寶寶愛吃的溫補(bǔ)脾胃餐

民間有立秋以后“貼秋膘”的習(xí)俗，補(bǔ)償苦夏的損失?？墒澄锏臓I養(yǎng)吸收有賴于健全的脾胃功能。所以，為寶寶調(diào)理脾胃就成了入秋的頭等大事了。

寶寶經(jīng)過盛夏炎熱季節(jié)，大量出汗，內(nèi)能量消耗過大，體液和微量元素流失也多。加之夜間睡眠又少，傷了脾胃，致使寶寶出現(xiàn)食欲減退，體重不長。而且，這個(gè)季節(jié)還是寶寶生長發(fā)育比較快的時(shí)候，調(diào)理好寶寶的脾胃功能對寶寶健康的恢復(fù)顯得尤為重要。

秋季給寶寶調(diào)理脾胃的小提示

注意食物的保溫，不要給寶寶吃寒涼食物或生食大量瓜果，如西瓜。烹飪時(shí)，要做到清淡、細(xì)軟、容易消化，多吃熟軟開胃的食物。

增加流質(zhì)飲食的攝入，如牛奶、果汁、雞蛋湯、軟面和稀粥等。這些流質(zhì)飲食易于消化吸收，并含有人體所需的大量電解質(zhì)。

多給寶寶吃富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、柑桔等，胡蘿卜最好與肉同燉或同炒，這樣胡蘿卜素就可溶解出來，能有效地保護(hù)胃腸道的黏膜，保護(hù)脾胃功能。

多為寶寶補(bǔ)充蛋類、番茄、紅薯、空心菜、柿子、梨子等富含多種維生素和微量元素的食物，增強(qiáng)寶寶的免疫力。

蝦仁炒南瓜丁

原料：蝦仁3~5個(gè)、南瓜（兩厘米見方）一塊

做法：1、將蝦仁上漿用淀粉拌勻，可以放少量鹽幫助蝦入味；2、南瓜切成小?。?、鍋熱后放少量油，下蝦仁、南瓜滑炒；4、待炒熟，攪勻出鍋，即可食用。

適合年齡：12個(gè)月以上

營養(yǎng)點(diǎn)評：蝦仁清淡爽口，易于消化，幫助寶寶腸胃快速吸收。

紅薯小米粥

原料：紅薯一個(gè)、小米適量

做法：1、紅薯去皮切成小塊備用；2、小米洗凈入鍋，加清水，放入紅薯丁，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮；3、小火煮沸20-30分鐘后，成粘稠狀時(shí)即可食用。

適合年齡：7個(gè)月以上

營養(yǎng)點(diǎn)評：小米具有調(diào)節(jié)脾胃虛熱的功能。

奶酪拌西藍(lán)花

原料：奶酪半片、西藍(lán)花2~3朵

做法：1、將西蘭花掰成小塊，洗凈焯水；2、加入少量鹽，腌制3分鐘；3、拌勻奶酪即可食用。

適合年齡：8個(gè)月以上

營養(yǎng)點(diǎn)評：西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，適合脾胃虛弱的寶寶。

烙薯餅

原料：紅薯一個(gè)、面粉

做法：1、將紅薯蒸熟，趁熱壓成泥；2、放入面粉、少量水，充分揉勻，取適量壓成餅狀；3、在餅鐺或平底鍋底刷少量油，將薯餅烙熟即可食用。

適合年齡：9個(gè)月以上

營養(yǎng)點(diǎn)評：紅薯含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，提高寶寶腸胃的消化功能。

香菇雞肉粥

原料：香菇2~3枚、雞胸肉3~5片、大米適量

做法：1、大米洗凈，放入湯鍋，加水大火煮開，轉(zhuǎn)小火；2、將香菇去蒂切丁，雞胸肉洗凈，片成小片；3、米粥煮成，加入香菇丁、雞肉片，攪勻；4、粥煮成粘稠狀時(shí)，加入少量鹽，即可食用。

適合年齡：9個(gè)月以上

營養(yǎng)點(diǎn)評：香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D、能夠避免寶寶食欲不振。