讓寶寶遠(yuǎn)離齲齒的飲食攻略

這個周未被小美邀請到她家做客，品嘗她做的黑森林蛋糕。那蛋糕真的很贊，不過我也發(fā)現(xiàn)了一個很大的問題，小美的寶寶才2歲多就有齲齒了?。?！小美說那是因?yàn)樗蠍叟闾鸬牡案?，而她寶寶又愛吃，真的無語！那寶寶有齲齒，也不能不管啊，不要老想著寶寶6歲時就會換牙，原來的齲齒就會脫落，所以現(xiàn)在不用管它們。這種想法真的是錯、錯、錯！

你知道齲齒的危害嗎？

首先，齲齒會導(dǎo)致寶寶咀嚼功能降低，影響飲食，從而會影響生長發(fā)育。甚至還會引起感染性疾病，嚴(yán)重時可誘發(fā)腎炎、風(fēng)濕熱、扁桃體炎、膿皰瘡等。

其次，齲齒疼痛時，會造成偏側(cè)咀嚼習(xí)慣，久之便造成面部發(fā)育不對稱?？梢鸷阊腊l(fā)育不良，繼發(fā)其他牙病。

那么你又知道在寶寶日常飲食中，要注意些什么嗎？

要點(diǎn)1 讓寶寶少吃容易引起齲牙的食物

（1）酸奶類飲品：酸奶含乳酸菌，飲用較多又不及時漱口，就可能導(dǎo)致齲齒。因?yàn)槿樗釛U菌易與唾液中的黏蛋白和食物殘屑混合在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中，形成菌斑，極易造成牙齒釉質(zhì)表面脫鈣、溶解，形成齲齒。而且牙齒對酸的耐受程度不高，口腔內(nèi)酸度較高時，也易腐蝕牙齒表面釉質(zhì)，造成牙齒脫鈣，最終形成齲齒。

（2）含糖食物：過甜零食中的糖分容易引起兒童齲齒，大多數(shù)谷類零食中含有糖和油脂，經(jīng)常食用會在口腔細(xì)菌作用下，發(fā)酵變成酸性物質(zhì)損壞牙齒。

（3）碳酸飲料：碳酸飲料等飲料加了甜味劑、糖和二氧化碳，呈酸性。而酸環(huán)境易對牙齒造成腐蝕，形成齲齒。

（4）加工過細(xì)食品：應(yīng)少食用加工過細(xì)的精制食品。由于烹調(diào)加工不太精細(xì)的食物，所含的脂溶性維生素和礦物質(zhì)較多，進(jìn)食時需要較大的咀嚼力，咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。

要點(diǎn)2 讓寶寶多吃一點(diǎn)防齲食物

（1）乳制品：由于牛奶等乳制品中含有大量的鈣，能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，并防止牙齒鈣磷化合物溶解。

（2）含磷食品：磷酸鹽能緩沖口腔中的酸堿度，防止口腔過度酸化。所以媽媽們應(yīng)多給寶寶吃一些豆含磷量高的食物，如魚、扁豆、豌豆等。

（3）含氟食品：氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止對牙質(zhì)的侵蝕。推存食物：海魚、茶和礦泉水等。

（4）粗質(zhì)類水果：粗質(zhì)類水果在進(jìn)食時可起機(jī)械擦洗作用，擦去牙齒表面的細(xì)菌，而且其果膠還有抑制細(xì)菌的作用。推薦食物：蘋果、生梨等。

（5）蔥、姜、蒜三寶：功效是能抑制口腔中的細(xì)菌繁殖。

（6）蔬菜：蔬菜中的膳食纖維能與牙面發(fā)生機(jī)械性的磨擦，不僅起到清潔的作用，而且還刺激唾液腺分泌唾液，從而減少食物粘附和牙菌斑的形成。

要點(diǎn)3 要注意寶寶的口腔衛(wèi)生

（1）對于1歲以上的寶寶，每天晚上喝些溫開水，或用淡鹽水漱漱口，也可試著用手指牙刷刷牙。

（2）對于2歲以上的寶寶，自己可以學(xué)會刷牙了。在這一階段，媽媽要培養(yǎng)他早晚刷牙的好習(xí)慣喔！