坐月子減肥方法多 教你四方法
2017-02-09 09:39:10 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：在女性朋友坐月子期間，其要想正常減肥的話，就需要選擇恰當?shù)臏p肥方法，那么，坐月子減肥方法有哪些呢？下面為大家支上四招。
產后瘦身操
在女性朋友坐月子期間，其要想正常減肥的話，就需要選擇恰當?shù)臏p肥方法，那么，坐月子減肥方法有哪些呢？下面為大家支上四招。
產后瘦身操
瘦身操可以強健產后腹部的肌肉，以促進子宮的恢復。由于媽咪們在懷孕時，身體產生了許多變化，尤其是因肥胖導致的產后肌肉松弛以及生產帶來的子宮損傷，這些都可以通過產后瘦身操來最大程度地減輕。
產后瑜伽
產后瑜伽也是專為產后減肥的媽咪們量身定制的減肥運動哦。瑜伽不僅可以強身健體、調節(jié)生理平衡，還能幫助產后的媽咪們調節(jié)情緒，這對產后身體缺乏線條、形體肥胖的媽咪來說是再適合不過的減肥方法。
散步減肥法
散步不屬于激烈運動，但又比那些輕柔的減肥運動作用大，所以散步減肥也很適合產后需要減肥的媽咪。找個合適的時間出去散散步，保持散步的時長與步行速度，你將會越來越瘦喲。
仰臥起坐
仰臥起坐對于減去腹部脂肪非常有效，只要媽咪們持之以恒，腹部贅肉就會一點點消失！臥起坐的正確做法是先平躺下來，然后雙手抱住頭部后方，雙腿膝蓋彎曲，大小腿成90度，接著腰腹部用力將上半身撐起來，再放下，這樣不斷重復。
