孕婦不開(kāi)胃吃什么好?
孕婦經(jīng)常反映自己胃脹氣,上腹部感覺(jué)壓迫,這都是由于子宮的增大造成胃部受壓的結(jié)果,再加上孕期胃腸蠕動(dòng)減弱,胃部肌肉的張力變低,導(dǎo)致胃里面的食物流到食道下面,受到刺激就會(huì)產(chǎn)生灼燒感,準(zhǔn)媽媽們就會(huì)覺(jué)得特別燒胃,孕婦還要為胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng),所以飲食上不得不注意,那么,孕婦不開(kāi)胃吃什么好?
孕婦吃什么比較開(kāi)胃之土豆:
土豆中含有非常多的膳食纖維和維生素B6,這兩者都是幫助準(zhǔn)媽媽們有效防止孕期嘔吐的營(yíng)養(yǎng)元素。孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽們不妨將土豆切成絲,做成醋溜土豆,這道菜可是非常開(kāi)胃的呢!同時(shí)它也兼具了營(yíng)養(yǎng)與美味,準(zhǔn)媽媽們不妨試一試。
孕婦吃什么比較開(kāi)胃之苦瓜:
眾所周知,苦瓜是苦味食物,能夠起到非常好的刺激胃酸分泌的作用,從而就能夠帶動(dòng)腸道進(jìn)行工作,幫助準(zhǔn)媽媽們提高消化功能,這樣準(zhǔn)媽媽們自然就能提高食欲啦!不過(guò)有些準(zhǔn)媽媽們不能適應(yīng)苦瓜的味道,那不妨試一試在煮完苦瓜之后加一點(diǎn)白糖吧,壓一壓苦瓜的苦味。
孕婦吃什么比較開(kāi)胃總之南瓜:
南瓜可謂一生都是寶,其營(yíng)養(yǎng)豐富,維生素A、鈣質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素,它都一應(yīng)俱全,同時(shí)它還是低鈉食物,能夠有效緩解準(zhǔn)媽媽們的妊娠反應(yīng),幫助準(zhǔn)媽媽們減少孕吐的發(fā)生,還能起到降血壓的作用呢!將南瓜做成南瓜餅或是南瓜粥,都是很不錯(cuò)的提高孕婦食欲的食物呢!
孕婦吃什么比較開(kāi)胃之西紅柿:
西紅柿的味道本就酸酸甜甜的,吃起來(lái)開(kāi)胃又爽口,最重要的,西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富,做法也多,生吃西紅柿、涼拌西紅柿、西紅柿炒蛋、西紅柿蛋湯、糖醋西紅柿等等都是西紅柿常見(jiàn)的做法,相信準(zhǔn)媽媽們是不會(huì)吃膩西紅柿的。
孕婦吃什么比較開(kāi)胃之酸菜:
酸菜能夠去除食物中的腥味,開(kāi)胃效果可是非常強(qiáng)大的。平日里,準(zhǔn)媽媽們?cè)诎緶?、煮菜的時(shí)候都可以放一些酸菜,尤其是做一些魚(yú)類(lèi)或是腥味等其他味道較重的食物的時(shí)候。而酸菜魚(yú)、酸菜扣肉等就更是幫助孕婦開(kāi)胃的很好的食物啦!
以上這些食物都是可以幫助各位準(zhǔn)媽媽們緩解孕期導(dǎo)致的食欲不振,反復(fù)嘔吐,反胃的情況,所以準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱俗约汉透怪械膶殞氈?,多買(mǎi)一些以上的食物來(lái)食用吧,相信大家很快就能胃口大開(kāi),為寶寶輸送更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。準(zhǔn)媽媽們還要注意,不要吃辛辣生冷的食物哦。