孕婦不開(kāi)胃吃什么好？

孕婦經(jīng)常反映自己胃脹氣，上腹部感覺(jué)壓迫，這都是由于子宮的增大造成胃部受壓的結(jié)果，再加上孕期胃腸蠕動(dòng)減弱，胃部肌肉的張力變低，導(dǎo)致胃里面的食物流到食道下面，受到刺激就會(huì)產(chǎn)生灼燒感，準(zhǔn)媽媽們就會(huì)覺(jué)得特別燒胃，孕婦還要為胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)，所以飲食上不得不注意，那么，孕婦不開(kāi)胃吃什么好？

孕婦吃什么比較開(kāi)胃之土豆：

土豆中含有非常多的膳食纖維和維生素B6，這兩者都是幫助準(zhǔn)媽媽們有效防止孕期嘔吐的營(yíng)養(yǎng)元素。孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽們不妨將土豆切成絲，做成醋溜土豆，這道菜可是非常開(kāi)胃的呢！同時(shí)它也兼具了營(yíng)養(yǎng)與美味，準(zhǔn)媽媽們不妨試一試。

孕婦吃什么比較開(kāi)胃之苦瓜：

眾所周知，苦瓜是苦味食物，能夠起到非常好的刺激胃酸分泌的作用，從而就能夠帶動(dòng)腸道進(jìn)行工作，幫助準(zhǔn)媽媽們提高消化功能，這樣準(zhǔn)媽媽們自然就能提高食欲啦！不過(guò)有些準(zhǔn)媽媽們不能適應(yīng)苦瓜的味道，那不妨試一試在煮完苦瓜之后加一點(diǎn)白糖吧，壓一壓苦瓜的苦味。

孕婦吃什么比較開(kāi)胃總之南瓜：

南瓜可謂一生都是寶，其營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素A、鈣質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，它都一應(yīng)俱全，同時(shí)它還是低鈉食物，能夠有效緩解準(zhǔn)媽媽們的妊娠反應(yīng)，幫助準(zhǔn)媽媽們減少孕吐的發(fā)生，還能起到降血壓的作用呢！將南瓜做成南瓜餅或是南瓜粥，都是很不錯(cuò)的提高孕婦食欲的食物呢！

孕婦吃什么比較開(kāi)胃之西紅柿：

西紅柿的味道本就酸酸甜甜的，吃起來(lái)開(kāi)胃又爽口，最重要的，西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，做法也多，生吃西紅柿、涼拌西紅柿、西紅柿炒蛋、西紅柿蛋湯、糖醋西紅柿等等都是西紅柿常見(jiàn)的做法，相信準(zhǔn)媽媽們是不會(huì)吃膩西紅柿的。

孕婦吃什么比較開(kāi)胃之酸菜：

酸菜能夠去除食物中的腥味，開(kāi)胃效果可是非常強(qiáng)大的。平日里，準(zhǔn)媽媽們?cè)诎緶?、煮菜的時(shí)候都可以放一些酸菜，尤其是做一些魚(yú)類(lèi)或是腥味等其他味道較重的食物的時(shí)候。而酸菜魚(yú)、酸菜扣肉等就更是幫助孕婦開(kāi)胃的很好的食物啦！

以上這些食物都是可以幫助各位準(zhǔn)媽媽們緩解孕期導(dǎo)致的食欲不振，反復(fù)嘔吐，反胃的情況，所以準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱俗约汉透怪械膶殞氈?，多買(mǎi)一些以上的食物來(lái)食用吧，相信大家很快就能胃口大開(kāi)，為寶寶輸送更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。準(zhǔn)媽媽們還要注意，不要吃辛辣生冷的食物哦。