妙招拒絕亞健康

辦公室里呆久了，沒有明顯的疾病征兆，但是失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等都開始困擾著我們的健康。亞健康的人們身體容易疲勞、腸胃不適、睡眠不良，如此流行于城市人群中的亞健康狀態(tài)，目前已逐步引起了人們的重視，那么亞健康又是如何出現(xiàn)的呢？在生活中，由于工作壓力的增加，休閑時間也相對減少，而且對于OL來說，病假成本也是直線上升，為了工作而放棄休假的機會，熬到最后多數(shù)就積累成了亞健康白領(lǐng)層，光鮮干練的白領(lǐng)一族人后卻是一副疲憊不堪的表情。

俗話說“身體是革命的本錢”，引用流行于網(wǎng)絡(luò)上的狠句名言“女人要對自己好一點，你累死了，就會有別的女人住你的房子，花你的錢，睡你的老公，打你的娃！”所以，即使你沒有什么明顯的病癥，但卻長時間處于這樣的狀態(tài)中，就該提醒自己，注意要給自己加警報，抵御亞健康的侵襲。

預(yù)防亞健康應(yīng)從糾正病因開始，從平時的生活抓起，要從思想上重視自身健康。做到科學(xué)的健身、修養(yǎng)、營造良好的生活環(huán)境和人際關(guān)系。也就是從生物-心理-社會的角度全面加以預(yù)防。亞健康的出現(xiàn)也象它潛移默化侵襲著人們的身體一樣，是因為生活方式以及飲食等因素在不斷的積累形成的。抵御亞健康的侵襲最有效的也是需要堅持的一項就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在生活方式、飲食調(diào)養(yǎng)各方面加以重視才能事半功倍。生活上應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律與生活習(xí)慣，早睡早起，勤于鍛煉，盡量不熬夜，熬夜對女性的美容也是一大天敵。

還有注意飲食，少吃或不吃油炸和高油脂食品，這樣的飲食不但不會對你的生活有所幫助，只會加重消化負(fù)擔(dān)，也會讓愛美的OL再想辦法把吃進去的高油脂食品再減下來。

在中國，中醫(yī)理論里，認(rèn)為女性滋補可補氣血，滋容顏，關(guān)于女性美容養(yǎng)生即有許多妙法可以借鑒，平時的簡單材料就可以起到大作用，用茶葉，黃瓜，牛奶敷臉這樣的小CASE，早已不是寫字樓里的秘密，但“四物湯”卻不是每個OL都能知曉的。這劑“婦科養(yǎng)血第一湯”到底是什么？四物湯的四大主角分別是熟地、當(dāng)歸、白芍和川芎，一般的中藥鋪都會有的，很容易找到。

熟地能對付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)等癥狀，與當(dāng)歸配合還能增強當(dāng)歸的補血、活血療效；當(dāng)歸的功效主要是補血調(diào)經(jīng)，另外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色；白芍，《唐本草》說它“益女子血”，現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為它能夠養(yǎng)血柔肝，對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效；川芎既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀。

四物湯中藥味稍濃，可以加入紅棗、枸杞、冰糖等從而使口味更加好。