上班族做這幾個動作不疲憊
2016-01-13 18:51:25 來源：360常識網(wǎng)
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導語：一些上班族，有時候一坐就是幾個小時。坐得久了難免會出現(xiàn)周身不適或精神不佳，加上平時的工作繁重造成的情緒不好，這個時候就需要一些方式來緩解。
上班族做這幾個動作不疲憊
上班族做這幾個動作不疲憊
工作時，經(jīng)常做些小動作，能起到鍛煉身體預防生病的效果。堅持下來，你會發(fā)覺你的精力更充沛，思維更活躍。
伸懶腰：兩胳膊平行伸直，再往后拉伸，兩手握成拳頭狀，舉起雙手慢慢越過頭頂；
擴胸：身子坐直，胸挺起，兩只胳膊向后用力拉伸，然后恢復常態(tài)；
收腹：沒有標準性動作，相信每個人都會；
提腿：雙腿離地并且繃直，身子坐直，把全身重心移至雙腿；
踮腳尖：腳尖離地，抬起、再放下，重復N次；踮腳后跟：腳后跟離地，抬起、再放下，重復N次。
以上介紹的這些小動作，對你是不是很好的幫助呢。對于一些工作太忙的上班族平時沒有時間體息，所以在工作的時候，這些小動作即不影響工作，也可以健身益氣。
