老年人視力保護(hù)方法
對于老年人來說，身體健康尤其需要得到重視，因?yàn)槔夏耆说纳眢w素質(zhì)不是很好，很多器官都開始衰竭，所以需要做很多的護(hù)理，有不少的老年人上了年紀(jì)以后視力會明顯的下降，而且情況會越來越嚴(yán)重，最后可能會失明，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下老年人視力的保護(hù)方法。
1.讓眼睛得到休息 老年人在關(guān)注某一事物，或?qū)Ｐ淖x書看報(bào)時(shí)，常一眼不眨地凝視，忘記了眨眼動(dòng)作，而使眼睛過度疲勞，不利于眼睛的滑潤和血液循環(huán)。所以在視物時(shí)，也應(yīng)眨眨眼或轉(zhuǎn)移一下視線，讓眼睛得到暫時(shí)休息。再者，在關(guān)注某一事物時(shí)，或連續(xù)看電視時(shí)，如果超過1小時(shí)，也須閉目養(yǎng)神1-2分鐘，讓視覺神經(jīng)得到暫時(shí)的休息。
2.多利用自然光線 有些老年人在干活或看書時(shí)，習(xí)慣開熒光燈。要知道，熒光燈的光線對老年人視力最為不利。最佳的光線還要算太陽光，但在強(qiáng)烈的太陽光直射下，會傷害眼睛，影響視力，所以盡量要避免強(qiáng)光的照射。
3.?？淳G色物體 一些綠色物體，包括綠色植物、花卉樹木、綠色建筑物等，這些綠色物體，有益于養(yǎng)目提神，保護(hù)視力。
4.養(yǎng)成正確的閱讀習(xí)慣 不躺著看書，不在舟車行駛晃動(dòng)時(shí)看書，這些不良習(xí)慣，都會損害眼睛，導(dǎo)致視力下降。
5.正確配戴眼鏡 老年人配戴眼鏡，一定要請?？漆t(yī)師驗(yàn)光后再配鏡。
6.常吃有益明目的食物 如多吃一些豬肝、羊肝、雞肝、牛奶、水產(chǎn)品、黃豆、黑木耳、葵花籽等食物。還有微量含鋅的食品，如花生、小麥、土豆、雞蛋、肉類等食物。如果缺乏維生素A，可發(fā)生夜盲癥、干眼病等，所以，平時(shí)要補(bǔ)充一些含維生素A的食物，如胡蘿卜、魚肝油、蛋黃等。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于老年人視力的一些保護(hù)方法，視力對我們而言是非常重要的，所以不管是哪個(gè)年紀(jì)的人都應(yīng)該重視起來，千萬不能傷害到眼睛，在日常生活中也不要用眼過度，要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢瑴p少對眼睛的壓迫。
