老人畏寒怕冷吃什么
每個(gè)人其實(shí)都是怕冷的，只是說(shuō)人們對(duì)與冷熱的接受程度是不一樣的。冬天的時(shí)候，大家都穿了厚厚的衣服，但是仔細(xì)觀察，人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多老年人穿的衣服比平常人還要厚很多。的確，和年輕人相比，老年人和小孩穿的衣服都是要厚很多的，這也是因?yàn)樾『⒑屠先宋泛吕涞默F(xiàn)象更嚴(yán)重。
在寒冷的冬季，有些老年人由于身體陽(yáng)氣不足，因而表現(xiàn)出特別畏寒怕冷，對(duì)于這些老年人來(lái)說(shuō)，如果在飲食上選用一些補(bǔ)氣助陽(yáng)的食物，可使代謝加快，分泌功能增強(qiáng)，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。
肉類(lèi)：肉類(lèi)中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚(yú)肉、烏龜肉、章魚(yú)肉、草魚(yú)肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功。
根莖類(lèi)：據(jù)研究，老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類(lèi)御寒食物摻雜食用。
含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)"生產(chǎn)"，碘卻得靠外界補(bǔ)充。海帶、紫菜、貝殼類(lèi)、牡蠣、沙丁魚(yú)、菠菜、魚(yú)蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
其實(shí)小孩和老人畏寒怕冷和自身的身體條件有很大的關(guān)系，很多老人的身體體質(zhì)本身就比較怕冷，所以穿的衣服也就格外多。而這些現(xiàn)象其實(shí)都是可以通過(guò)飲食來(lái)改善的，有很多食物對(duì)人的身體是非常好的。另外需要大家注意的就是，平時(shí)飲食不要吃冷的。
