老年人秋冬養(yǎng)生知識(shí)有哪些
養(yǎng)生對于現(xiàn)在的人來說并不陌生，很多人的身體都是會(huì)隨著年齡的增大而變化的的，也就是人的身體機(jī)能逐漸退化，所以說，養(yǎng)生之道對人是非常重要的。養(yǎng)生其實(shí)是從很多方面可以看出的，不僅僅是飲食，還有一些人們平時(shí)的生活習(xí)慣，都是非常重要的養(yǎng)生。那么，老年人秋冬養(yǎng)生知識(shí)有哪些呢？
防風(fēng)
涼風(fēng)侵襲可使督脈和行于人體后背正中線位置，為“陽脈之海”，涼風(fēng)侵襲到后背，會(huì)導(dǎo)致陽氣虛衰，到了冬天就會(huì)尤其怕冷。此外，脊椎兩旁的后腰為腎臟所在。腎喜溫惡寒，后腰兩側(cè)受風(fēng)邪涼氣的襲擾，也會(huì)損耗腎陽之氣，不利健康。因此老年人在深秋季節(jié)不宜再開窗睡覺，睡前可以先將雙手搓熱，揉搓腰部，有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。
防摔
秋冬是老年慢性病心腦血管疾病、骨性關(guān)節(jié)病等疾病高發(fā)季節(jié)，老人會(huì)因頭暈?zāi)垦?、或者關(guān)節(jié)不能負(fù)重而摔傷。另外秋冬衣服穿得較多，影響四肢靈活性，所以尤其要注意防摔。血壓不穩(wěn)的老人，起身動(dòng)作要放慢，站穩(wěn)了再走動(dòng);服用降糖藥物的老年人，一定要保證飲食，以防止血糖過低而增加摔跌風(fēng)險(xiǎn);走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或運(yùn)動(dòng)鞋;行走切忌提重物，雙手來回?cái)[動(dòng)以保持平衡。
以上就是老年人秋冬養(yǎng)生知識(shí)，很多老年人的身體狀態(tài)都不是很好，有的老人還有很多疾病纏身。其實(shí)這些除了外在因素存在，還有很大的原因是平時(shí)不注意身體的保養(yǎng)，很多該忌諱的也沒有忌諱，所以很多老人在秋冬季節(jié)的時(shí)候就特別容易生病。
