老人睡前可以喝牛奶么
有些老年人身體比較差，所以很多孩子都會給自己的父母買一些牛奶，希望父母的身體能夠多吸收一些營養(yǎng)物質(zhì)，但是很多老人都不知道什么時候喝牛奶，有時候早上喝，有時候晚上喝，但是很多人都說牛奶有助于睡眠，老年人睡眠不好，應(yīng)該睡前喝，是這樣的嗎？我們一起來了解下睡前可以喝牛奶么？
很多人喜歡早上起床空腹就喝牛奶，其實是不對的。睡了一晚上人們胃里的東西早已排空了，胃已經(jīng)做好了吃飯的準(zhǔn)備，而牛奶又是流質(zhì)的食品，胃排出就會更加快了，這樣牛奶里的營養(yǎng)根本得不到吸收就排出去了。
牛奶中含有一種生化物L(fēng)色氨酸這種物質(zhì)會使人疲倦欲，而且還含有微量的嗎啡類物質(zhì)有鎮(zhèn)靜催眠的作用。每天晚上睡覺之前喝一杯的牛奶可以讓我們的睡眠質(zhì)量更加的好。晚上喝完牛奶之后牛奶會黏在胃壁上，這樣更加的容易吸收牛奶里的營養(yǎng)。牛奶里的鈣還能消除我們的緊張情緒，尤其是對老年人的睡眠休息更加的好。晚上睡覺之前喝牛奶，牛奶里的鈣會緩慢的被血液所吸收，這樣使得整個晚上的血鈣都得到了補充，不必再去溶解骨頭里的鈣，可以有效的防止骨質(zhì)酥松癥。對發(fā)育中的兒童來說睡前和牛奶對身體更加的好。
老年人喝一些牛奶對身體確實有很多的好處，但是需要提醒廣大的老年朋友在晚上的時候千萬不要喝太多的水，如果喝水過多的話，可能會使你出現(xiàn)一些尿頻的現(xiàn)象，平時的時候適量喝一些就可以了。
現(xiàn)在我們就知道了睡前可以喝牛奶么，老年人睡眠不好，通過牛奶改善是很好的，但是有的老年人喜歡喝牛奶，有的則不喜歡，當(dāng)然不喜歡的就不要強制讓他喝，有的人喝了牛奶會不舒服，并不是所有人喝牛奶都有好處，一定要選擇適合自己的才是最好的。
