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有助老人失眠的三款美食

2016-03-12 17:13:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):老人常常會(huì)失眠,且每次失眠都是整夜都睡不著,這樣的狀況是很危險(xiǎn)的。那么,老人失眠怎么辦呢?悄悄告訴你三道能幫助老人治好失眠的美食。

有助老人失眠的三款美食

有助老人失眠的三款美食

很多老年人患有失眠,失眠是一種比較常見(jiàn)的疾病,失眠很痛苦,并且還會(huì)影響患者的身體健康。那么,有什么方法可以緩解失眠癥狀呢?老人身體健康可馬虎不得,趕緊來(lái)看看吧!

一、百合粥

材料:百合30克,大米100克,冰糖適量。

做法:

1、百合用清水浸泡半天,去其苦味。

2、再加大米100克,水適量共煮至粥成,加冰糖適量,早晚各服1次。

功效:百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿,具有清熱養(yǎng)陰,潤(rùn)肺安神的功效,是治療老年人神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)食物與藥物。

二、百合紅棗粥

材料:百合20克,紅棗20枚,綠豆50克,大米50克。

做法:先煮綠豆至半熟,放入百合、紅棗和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。

功效:百合清心安神,紅棗養(yǎng)胃健脾,綠豆清熱除煩,適用于失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。

三、二仁粥

材料:柏子仁15克,炒酸棗20克,粳米100克。

做法:

1、先將柏仁、棗仁搗碎,和粳米一同煮粥。

2、待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。

功效:柏子仁有養(yǎng)心安神之功,酸棗仁補(bǔ)益肝膽,滋養(yǎng)心脾,現(xiàn)代藥理研究證實(shí),酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。此粥適用于失眠伴多夢(mèng)易醒,膽怯心悸,屬心膽氣虛者。

老人失眠通過(guò)飲食調(diào)節(jié)身體,能夠有效緩解失眠情況。

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