教你7招預(yù)防老人癡呆

老人癡呆在老人中算是一種很常見(jiàn)的病，很多人對(duì)于這種病一直都覺(jué)得很惶恐，那么我首先來(lái)看看有沒(méi)有好的方法來(lái)預(yù)防呢？

1.勤于動(dòng)腦筋

之前看過(guò)一篇文章也提到過(guò)，同樣年齡的人，勤于動(dòng)腦的人比不勤于動(dòng)腦的人的記憶力好，患癡呆的的概率也相對(duì)于小很多。老年人可以經(jīng)常有一些腦部訓(xùn)練， 如：看看報(bào)紙，學(xué)習(xí)英語(yǔ)之類(lèi)的，也可以玩一些開(kāi)發(fā)腦經(jīng)的益智小游戲之類(lèi)的，也要主動(dòng)的學(xué)習(xí)，才能保持頭腦的靈敏性。

2.多做一些運(yùn)動(dòng)

老人手腳沒(méi)有年輕時(shí)候那么協(xié)調(diào)了，所以人一定要堅(jiān)持鍛煉，在生活中葉可以做一些力所能及的家務(wù)活，如幫忙擇菜、掃地之類(lèi)的。運(yùn)動(dòng)也可以防止大腦退化，可以提高中暑神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平，也有利于身體健康，和動(dòng)腦是完美的搭檔。

3.均衡飲食

均衡飲食應(yīng)該是最關(guān)鍵的，老人要怎樣吃才是對(duì)自己身體好呢？老人的飲食一定要有規(guī)律，定時(shí)進(jìn)餐、定量、定質(zhì)。要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，多吃豆類(lèi)、動(dòng)物腎臟之類(lèi)的食物。也要多吃一些葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、柑橘等。要均衡飲食，合理搭配食物。切忌不能挑食。

4.培養(yǎng)興趣愛(ài)好

可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，把它作為調(diào)節(jié)自己大腦的最佳運(yùn)動(dòng)，有利于開(kāi)發(fā)智力，有利于身心健康。

5.多參加群體活動(dòng)

老人最容易孤僻，其實(shí)都說(shuō)老人是最?lèi)?ài)的一個(gè)群體，老人可以多多參加一些群體活動(dòng)，像練練太極、下棋、跳舞等，可以跟朋友們多多交流，既可以增進(jìn)感情，也能保持大腦的活力。

6.要保持一個(gè)好的心態(tài)

要保持樂(lè)觀(guān)向上的好心態(tài)，凡事不要太過(guò)于固執(zhí)，也不要利欲熏心，只要做的這幾點(diǎn)，我相信每個(gè)老人都應(yīng)該是健康不衰。

7.積極治療

因?yàn)槔狭?，很多毛病都找上門(mén)了，老人不能有消極的心理，一定配合積極的治療。

積極預(yù)防老年癡呆，健康的生活，讓老人的生活也充滿(mǎn)樂(lè)趣。