七趣是老人養(yǎng)生大助手
七趣”是老人養(yǎng)生的大助手,老人養(yǎng)生需要方方面面的注意事項(xiàng),其中注意生活中的“七趣”就是一個(gè)很好的養(yǎng)生法則。以下將介紹哪“七趣”有助有老人養(yǎng)生。
情趣:
哲人云:“多情人不老”,這話(huà)是說(shuō)老年人應(yīng)有一個(gè)好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ),在人的感情深處,一旦產(chǎn)生情趣,精神就飽滿(mǎn),心情就開(kāi)朗,對(duì)世間煩事淡然處之,豁達(dá)大度,對(duì)養(yǎng)生大有裨益。
童趣:
老年人常和兒童在一起玩,把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中,保持一種孩子般的心理狀態(tài),使自己具有孩子之心,這是一種幸福。筆者深有體會(huì):老伴退休后,開(kāi)辦了家庭學(xué)生餐桌,并請(qǐng)我?guī)椭鷧⑴c治理孩子。4年時(shí)間,我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話(huà)、猜謎語(yǔ)、表演童謠……在歡樂(lè)開(kāi)懷中,忘掉煩惱,像個(gè)快樂(lè)的“老頑童”。
書(shū)趣:
書(shū)法既是一項(xiàng)健身活動(dòng),又是一門(mén)藝術(shù)。常練書(shū)法對(duì)治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛,甚至動(dòng)脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。我熱愛(ài)書(shū)法,10年的實(shí)踐,使我嘗到了甜頭,不僅提高了書(shū)法技能,陶冶了情趣。還治愈了失眠,食欲不振,焦躁不安等不良病癥。
樂(lè)趣:
離退休老人在日常生活中要尋求快樂(lè)的心情,做到老有所學(xué),老有所為,從而求得老有所樂(lè)。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海聞名說(shuō)唱演員黃永生說(shuō)過(guò)的一句話(huà):“活一天,開(kāi)心兩個(gè)半天。”開(kāi)心,即心情愉快、興奮……開(kāi)心的事天上掉不下來(lái),想開(kāi)心,想快樂(lè),全靠自己去尋找。
俏趣:
進(jìn)入老年也應(yīng)“與時(shí)俱進(jìn)”,要追時(shí)尚,注重自己的穿著妝扮。因?yàn)?,恰?dāng)?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來(lái)活力,可使老年人自感年輕,同時(shí),注重儀表,也能增進(jìn)社交活動(dòng)。
友趣:
有一首歌唱道:“千金難買(mǎi)是朋友,朋友多了春常留。”諺語(yǔ)云:“多個(gè)朋友,就多十年壽命。”所以,人到晚年應(yīng)多交友,尤其是忘年交。朋友多,不寂寞,通過(guò)交友??梢哉{(diào)節(jié)心理,愉悅身心,消除孤單、憂(yōu)郁、焦躁等不利于健康的情緒。人不能沒(méi)有朋友,老年人更是如此。
愛(ài)好:
老年人要有廣泛的愛(ài)好愛(ài)好,如讀書(shū)看報(bào),看戲聽(tīng)唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。