吃什么降血壓 8個(gè)菊花藥膳幫老人輕松降壓

現(xiàn)在高血壓，高血脂，高血糖已經(jīng)成為影響老人健康的三大因素！許多的老人都是因?yàn)?ldquo;三高”才引起了許多的疾病，你們知道老人降血壓方法都有哪些嗎？生活中降血壓的食物有哪些是適合老人吃的呢，今天小編就告訴大家老人究竟吃什么降血壓呢？

降壓吃什么好？可以降壓的8個(gè)菊花藥膳

相信許多的人秋季的時(shí)候都經(jīng)常喝菊花茶吧，菊花有降火的功效，你們知道嗎，其實(shí)菊花也是降血壓的圣品哦！許多的老人一提到降血壓就會(huì)想到藥物降壓，其實(shí)利用菊花做成的藥膳也是有很好的降壓效果哦！還不知道怎樣給老人降壓的朋友們快來學(xué)習(xí)一下吧！

菊花蘿卜粥

菊花6g，胡蘿卜100g，蔥花5g，食鹽、味精、清湯適量，香油5g。將胡蘿卜洗凈切片，鍋上火，倒入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿卜煮熟。撒上蔥花、味精，淋上香油，出鍋后盛入湯盆即可。此湯具有精采的明目養(yǎng)眼功能。

菊花炒肉絲

鮮菊花50g，豬瘦肉300g，雞蛋1個(gè)。先將菊花去蒂撕成花瓣，洗凈;瘦肉切成薄肉絲，雞蛋去黃，水豆粉等調(diào)料對(duì)成汁。炒鍋燒熱，放入豬油 50g，待油5成熱時(shí)放入肉絲，再把對(duì)好的汁攪勻倒入鍋中，先翻炒幾下，接著放入菊花，翻炒勻稱，熟即起鍋食用。具有養(yǎng)肝血、悅顏色、清風(fēng)明目標(biāo)浸染。

菊花豬肝湯

枸杞子15g，鮮菊花60g，鮮豬肝300g，精鹽、味精少許。先將豬肝洗凈切片，放入熱油鍋內(nèi)略煸，加菊花水(菊花用紗布單包加水1000 毫升，武火燒沸15分鐘，取出紗布袋，放入枸杞武火煮沸，15分鐘后改用文火，熟時(shí)放精鹽、味精調(diào)味)，具有滋補(bǔ)肝腎、清熱明目之功能。

菊花蜜飲

菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后插手適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等浸染。

菊杞茶

必要菊花10克，枸杞子30克。將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘，然后放入菊花再煮2~3分鐘，過濾取汁，裝入保溫瓶，分3~4次1日飲完。菊杞茶含富厚的維生素A，可提防和治療各類眼病，還可防治高血壓、冠心病，最相宜于晚年人飲用。

菊紅茶

紅花5克，菊花10克，丹參5克。將上3味放入有蓋杯中，用滾水沖泡，代茶幾回飲用。一樣平?？蓻_泡3~5次，當(dāng)天飲完。菊紅茶能低落冠脈阻力、改進(jìn)心肌微輪回，僵持服用可低落冠心病、心絞痛的爆發(fā)次數(shù)，減輕爆發(fā)水平。

菊楂茶

必要菊花15克，生山楂20克。水煎或滾水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不只擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，舒張血管，低落血壓，同時(shí)也降血脂。適于冠心病、高血脂、高血壓、心成果不全等。

菊槐茶

菊花、槐花各10克。同放入杯中，女性健康，用滾水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一樣平?？蓻_泡3~5次，當(dāng)天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各類高血壓病，對(duì)晚年人高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化者尤為相宜。

血壓高吃什么食物能降壓

其實(shí)許多的老人血壓高是因?yàn)椴涣嫉娘嬍澈蜕盍?xí)慣造成的，所以高壓患者要時(shí)刻注意自己的飲食健康！降血壓的食物你們都了解哪些呢，適合老人吃的降血壓食物又有哪些呢？趕緊和小編一起去看看專家是怎么說的吧！

1、西瓜皮、蓮心

有研究指出西瓜可以降血壓，不過其實(shí)西瓜皮也能被廢物利用。取西瓜皮和草決明各9克，加水煎服就有一定的降壓作用;此外，蓮心中的非結(jié)晶生物堿具有很好的降壓作用。

2、黑木耳、銀耳

黑木耳被稱為“素中之葷”，它是通過改善血管達(dá)到降壓的目的。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。將黑木耳、銀耳各15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適量清水，上鍋蒸30分鐘。

完后取出并放涼，加入蜂蜜20克調(diào)和即可。用來當(dāng)點(diǎn)心非常不錯(cuò)，適宜分早晚兩次服用。能緩解各種高血壓病，尤其適用于高血壓病伴有動(dòng)脈粥樣硬化、眼底出血的患者，功效更佳。

3、荸薺

荸薺既是好食品，也有一定的藥用價(jià)值。其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英，這種成分對(duì)于抗癌、降血壓都有作用。荸薺可以做成胡蘿卜荸薺湯、荸薺菊花飲等，能能當(dāng)水果直接食用。

4、芹菜、菠菜

常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的癥狀。將芹菜根煎服，降血壓效果更好。而菠菜可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

5、石榴汁

石榴中富含抗氧化物質(zhì)，缺少抗氧化物質(zhì)會(huì)易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時(shí)候需要注意，因?yàn)槭駮?huì)使體內(nèi)的糖分增加。

老人食譜：中老年人降壓蔬菜要多吃

高血壓是老人?；嫉囊环N疾病，而且高血壓還隨時(shí)威脅著老人的健康！所以給老人降血壓是非常重要的哦，你們都了解哪些給老人降血壓的方法呢？生活中的哪些食物是可以幫助老人們降血壓的呢，快來看看小編搜集的這些食物吧！

香菇、茄子——老年人的最佳降壓蔬菜

茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素p，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素p具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病患者，均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來說是食療佳品。

推薦菜肴——蒜香茄子

做法：茄子1根，洗凈、切開、置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的作用。

推薦菜肴——香菇湯

做法：鮮香菇10個(gè)，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。

高血壓老人該如何安排飲食呢

現(xiàn)在很多人都有高血壓的問題，而且是出現(xiàn)在各個(gè)年齡段的，但是其實(shí)高血壓的主要人群還是老人的，那么對(duì)于老人而言高血壓的傷害也是比其他人更大一些的，所以我們老人對(duì)于高血壓的控制也是要更加的用心的，那么我們除了藥物控制之外，我們還要掌握比較好的飲食控制，那么高血壓老人該如何安排飲食呢？

1、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。

3、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。

結(jié)語：老人的健康是每個(gè)子女最關(guān)心的事情，相信每個(gè)子女都希望給老人創(chuàng)造一個(gè)幸福健康的晚年！所以大家平時(shí)就要多多了解這些老人保健常識(shí)，相信小編今天介紹的這些老人降血壓的飲食常識(shí)，可以幫助大家給老人有效健康的降壓哦！