氣虛怎么辦 老年人氣虛吃什么好

氣虛的危害是非常大的，尤其是對于老年人，所以生活中一旦出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象就要積極進行相關(guān)的調(diào)理，這樣對健康才是非常有利的。那么日常生活中氣虛怎么辦呢？老年人氣虛吃什么好呢？接下來就讓我們一起來看看吧！

老年人氣虛吃什么好

第一、金沙玉米粥

材料

玉米粒、糯米、紅砂糖。

做法

首先就要將玉米和糯米進行充分的清洗，然后浸泡2小時，然后將它們一起放進鍋中熬煮，煮好后加紅砂糖攪拌即可食用。

功效

這道食譜建議在每天的晚飯時間服用，具有很好的調(diào)節(jié)氣虛的作用。

這主要是由于糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑，這些對于人體都是非常有好處的，不僅具有養(yǎng)氣補血的作用，經(jīng)常堅持服用還能夠強身健體。

第二、山藥粥

材料

山藥、粳米。

做法

要將準備好的山藥去皮然后再清洗干凈，然后再將清洗干凈的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥，直到山藥粳米軟爛時即可食用。

功效

建議在每天晚飯的時候服用，這樣對于身體的調(diào)養(yǎng)效果更佳。山藥中含有大量的淀粉酶以及多種對于人體非常有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠起到強身健體的作用。

這道山藥粥服用之后能夠起到很好的補中益氣以及促進肌肉生長的作用，不僅僅氣虛的毛病會消失，身體也會越來越棒。

緩解氣虛的食物

粳米

性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

牛肉

性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

狗肉

性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：狗肉補胃氣，暖腰膝，補虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補氣作用。

鰱魚

性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。

鱔魚

性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣。

鱖魚

俗稱桂魚?？梢匝a氣血，益脾胃?！度杖A子本草》云：鱖魚益氣?！堕_寶本草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。

結(jié)語：通過上文的閱讀相信大家對于老年人氣虛吃什么好已經(jīng)有了一定的了解了，老年人的身體是非常脆弱的，所以生活中一定要保護好老年人的身體健康，當出現(xiàn)氣虛現(xiàn)象的時候就可以適當?shù)倪M行食療。