月經(jīng)期間多吃會(huì)胖嗎
月經(jīng)是每一位成年女性都要每月經(jīng)歷的生理時(shí)期。月經(jīng)的顏色、經(jīng)量、以及周期等等原因都是直接會(huì)影響到女性日后順利懷孕分娩的重要因素。因此，女性朋友們也應(yīng)當(dāng)格外的注意自己對經(jīng)期的保養(yǎng)才能有助于生殖系統(tǒng)的健康。那么月經(jīng)期間多吃了以后會(huì)長胖嗎？我們一起來看看下面的介紹吧！
月經(jīng)期間代謝比較快，吃多了不容易發(fā)胖。月經(jīng)來潮時(shí)，因?yàn)槭а壒?，特別需要照顧，這時(shí)可以放慢減重的速度，多補(bǔ)充一些含鐵豐富的食物，如豬肝、海帶、豬血、葡萄等營養(yǎng)物質(zhì)。甚至可以吃點(diǎn)去皮雞腿補(bǔ)充體力，多疼愛自己一點(diǎn)。
涼性食物容易影響經(jīng)血量，造成血液凝滯體內(nèi)排不出來，并不建議食用太多。在中醫(yī)里，屬?zèng)龅纳松忱俪?，偏涼的綠豆可換成紅豆，綠茶換成紅茶。有時(shí)中醫(yī)會(huì)特別開些補(bǔ)血的湯方，如生化湯等，讓瘀血排得更干凈。偶爾吃一點(diǎn)甜食，如紅豆、或是麻油等，也可以讓子宮溫暖，經(jīng)血排除更干凈。
月經(jīng)期保養(yǎng)：
1，生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2，生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
3，忌喝冷飲，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出。
4，吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝。
5，充分休息。
6，不要太情緒化。
7，忌盆浴。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)知道了在月經(jīng)期間多吃一些是不會(huì)長胖的。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間失血的緣故，體內(nèi)的新陳代謝相對來說會(huì)更快一點(diǎn)，所以在這個(gè)時(shí)候是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的，因此多吃一些食物也不會(huì)導(dǎo)致長胖，但是應(yīng)該避免吃涼性的食物。
