如何治療女人腎虛睡眠？
都說(shuō)腎虛是男人的專(zhuān)利，其實(shí)，在生活中有很多女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題。而且腎虛的女人更容易出現(xiàn)失眠的癥狀，每天受到失眠的影響，女人的皮膚質(zhì)量不但會(huì)降低，而且還容易引起一些其他比較嚴(yán)重的疾病。其實(shí)，女人腎虛失眠完全可以通過(guò)食療的方法來(lái)治療，女人腎虛失眠吃什么好呢？
1、核桃仁
核桃仁性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、消喘止咳的功效，而且并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對(duì)由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅(jiān)持每天吃一個(gè)核桃，一個(gè)月后就能感受到明顯效果。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續(xù)5-7天?？蓾?rùn)腸通便，適用于腸燥便秘。
2、白果
白果又叫銀杏，腎虛人士吃白果的時(shí)候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。銀杏也有健腦護(hù)腦的效果，能夠有效助眠安神，溫肺益氣。炒白果：白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
3、栗子
栗子自古以來(lái)就被當(dāng)做補(bǔ)腎的良藥，而且還有補(bǔ)脾健胃的功效。多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的失眠癥狀。
糖炒栗子：將栗子帶殼放入鍋?zhàn)又杏蒙吵词臁?/p>
4、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。特別是更年期的婦女，食之最宜。
枸杞茶：枸杞10克，洗凈后放在杯中，沖入沸水。
建議女人應(yīng)該在工作之余，可以選擇去健身房鍛煉，這樣不但能夠預(yù)防腎虛失眠，還可以讓自己的身形更性感，提升自己的自信心?？梢匀ニ幍曩?gòu)買(mǎi)一些何首烏，女人吃何首烏可以起到補(bǔ)腎的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)肝臟健康，排出體內(nèi)毒素。
