初中生睡眠時(shí)間多久合適
2017-04-07 14:17:30 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，初中生越來越不重視睡眠的力量。睡眠不足已經(jīng)成為了普遍現(xiàn)象。我們要知道了睡眠的重要性，自然想要擁有好的睡
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，初中生越來越不重視睡眠的力量。睡眠不足已經(jīng)成為了普遍現(xiàn)象。我們要知道了睡眠的重要性，自然想要擁有好的睡眠，及自身的不注意也是影響大眾睡眠的敵手。那么，初中生睡眠時(shí)間多久合適？
首先，睡眠時(shí)間不包括午休，其中午休的話，短時(shí)間休息的確可以是下午效率大幅度提高，但是時(shí)間不宜超過半小時(shí)，否則適得其反
第二，只要你24點(diǎn)之后進(jìn)入深度睡眠，6點(diǎn)起來是沒有什么問題的（不過話說這晚修完了就睡覺，也太不人性化了，對(duì)學(xué)生放松一點(diǎn)吧）
第三，精神疲乏最大可能就是你缺乏鍛煉了（學(xué)校的短時(shí)間早練一般都毫無效果，那是提神用的），抽時(shí)間在學(xué)校跑道鍛煉下身體吧
通過以上對(duì)初中生睡眠時(shí)間多久合適的簡(jiǎn)單介紹，大家應(yīng)該都有所了解了吧。因?yàn)樯眢w有所不適或者心理嚴(yán)重壓抑造成的睡眠不良，希望能咨詢醫(yī)師來幫助您走出困境，這里不贅述了。
