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提高孩子免疫力 如何讓寶寶抵抗力更好

2017-06-23 11:33:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的家長對于孩子是非常嬌寵,所以孩子們說什么便是什么,導(dǎo)致孩子的自我安排生活的能力差,從而免疫力總是提高不了,孩子經(jīng)常的生病。其

現(xiàn)在的家長對于孩子是非常嬌寵,所以孩子們說什么便是什么,導(dǎo)致孩子的自我安排生活的能力差,從而免疫力總是提高不了,孩子經(jīng)常的生病。其實,在管理這方面,許多的家長態(tài)度可以強硬一點,一定要為孩子養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣,這樣對于提高孩子免疫力才會有很好的幫助。那么,如何增強孩子免疫力就是今天小編要和大家說的問題了,另外小編還會告訴大家吃什么增強免疫力。

寶寶夏季厭食的原因

出汗多

寶寶夏天出汗較多,體內(nèi)水分、鹽分丟失較快,胃腸道活動減弱,消化液分泌減少,導(dǎo)致食欲下降。

飲食不當(dāng)

夏天,寶寶愛吃冷飲,可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食,它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當(dāng),寶寶自然少了對正餐的食欲。

活動少

天氣炎熱,寶寶在室外的活動相對減少,身體沒有被積極調(diào)動起來,胃腸道運作速度也隨之減慢,食物在腸道里停留的時間延長,發(fā)酵過程增長,使得消化功能發(fā)生紊亂。

免疫力低下

研究發(fā)現(xiàn),夏季是寶寶機體免疫力相對較差的一個季節(jié),因為身體機能對于熱的條件反射就是不抵抗,同時身體其他機能也消極怠工,這也會影響食欲。

防治結(jié)合對付夏季厭食癥

兒童需帶三分饑寒

專家指出,幼兒務(wù)必培養(yǎng)正常的飲食習(xí)慣,均衡營養(yǎng)、合理飲食方能吃得香。

預(yù)防兒童厭食,首先要飲食有節(jié),合理喂養(yǎng)。嬰兒期喂養(yǎng)要定時定量,6月齡后要逐步減少奶量,及時添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品, 使他不挑食。

孩子還在生長發(fā)育的階段,所以腸胃都是非常的脆弱的,所以,在飲食方面,孩子不能經(jīng)常吃那些較硬的,而且油炸的食物,是吃飯的時候不能吃的太飽,一般7到8成飽最好。尤其在夏天的時候,過度的去飲用冷飲會傷害胃部的血管,所以一定要少吃。

其次,需要適量運動。按照年齡來增加活動量、選擇不同的運動方式,幼兒可以選擇戶外活動,使氣血暢通,保持食欲、身體健康。

夏季兒童飲食方案

在飲食方面,主張多吃清淡、容易消化的食品,比如:綠豆百合米仁湯等,如果能夠堅持夏季吃上兩個月,可以減少其他疾病。在菜肴上也以清淡為主。

冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等,這些食品營養(yǎng)豐富,飲食、烹調(diào)清潔又不容易生病。在出汗時,也不要吃太多冷飲,可以適當(dāng)吃些粗糧,如:玉米、麥 片和小米粥。

喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致厭食

小兒厭食發(fā)病原因與喂養(yǎng)方法有十分密切的關(guān)系。年輕父母隨意喂養(yǎng)孩子,給孩子吃香辣油炸食品或冰品冷飲,嚴重損害孩子脾胃。厭食兒童平時零食吃 得很多,但每逢正常三餐飲食就想逃。

對于大孩子來說,零食味濃、味辣、味香或吃得過多,直接影響其正常食欲;對于嬰幼兒來說,他們的厭食情緒直接和年輕父母喂養(yǎng)方法不當(dāng)有關(guān),飲食不定時、不定量,人工喂養(yǎng)次數(shù)過于頻繁,每次喂養(yǎng)量過多,再加上水果、雞蛋、鈣粉和魚肝油等大量攝入都會導(dǎo)致幼兒厭食,造成孩子消化不良、肚脹、心情煩躁,結(jié)果吃東西也變成一種壓力。

如何提高寶寶免疫力呢?

現(xiàn)在已經(jīng)到了秋末季節(jié),媽媽要利用這個階段幫學(xué)齡前兒童提高自身免疫力,這樣才能健康迎接冬天的到來哦。下面小編就來為大家出出招吧。

秋末提高寶寶免疫力的原則

冷暖莫失調(diào)

現(xiàn)在正式秋意濃,氣溫也是又夏天的30多度慢慢的下降了,作為家長,許多的人都害怕自己的孩子會在這個時候生病,因為這個時候的晝夜溫差最大,所以情愿為孩子們多穿一點衣服,孩子們都穿的像皮球一樣。其實,孩子在這樣的天氣熱了出汗,之后自己將衣服脫掉,這樣更容易生病。所以,小編建議為孩子們適量的添加衣服,不能一下子加太多。

鍛煉不可少

秋天來了,冬天還會遠嗎?想不落入病菌的“十面埋伏”,就要提高孩子身體的耐寒力,提前進行秋季耐寒鍛煉必不可少。冷水浴就是一種最有效的方式,你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴,可別心疼,冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。另外可以常帶孩子進行慢跑、散步等戶外活動,也能增強孩子體質(zhì)。

營養(yǎng)多又好

秋季氣候干燥,孩子很容易發(fā)生咽喉干痛等“秋燥癥”,所以平時的飲食除營養(yǎng)豐富外,還應(yīng)清熱潤燥。少給孩子吃刺激性和高熱量的食物,多為他準(zhǔn)備富含水份的蔬果和營養(yǎng)的美食。

蔬果和肉、蛋、豆制品里含有豐富的維生素,能提高孩子免疫力,讓秋季病菌無機可趁。其中維生素C是體內(nèi)的清道夫,能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素,還可縮短感冒時間。B族維生素則能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,提高身體免疫力。

但是,媽媽準(zhǔn)備的再精心,烹飪的再美味,食物中的維生素等營養(yǎng)卻很容易受到破壞,而且孩子常常有挑食的習(xí)慣,所以光靠飲食補充營養(yǎng)是遠遠不夠的。

因此,媽媽們要為孩子準(zhǔn)備一些維生素營養(yǎng)制劑,如小施爾康咀嚼片,它專為3-12歲的兒童設(shè)計,含兒童生長必需的10種維生素,其中就有清除病毒的維生素C,提高體免疫力的B族維生素,還有幫助孩子對鈣吸收,促進骨骼生長的維生素D。

有了這些營養(yǎng)成份的保駕護航,不僅大大增強孩子抵抗力,還能促進他的成長發(fā)育。另外,它還有孩子喜歡的水果味,再挑食的寶寶也會開開心心地嚼上一片。

那么,家長在幫孩子提供免疫力時容易出現(xiàn)哪些誤區(qū)呢?

秋末提高寶寶免疫力的誤區(qū)

門窗緊閉。很多家長擔(dān)心秋天風(fēng)沙大,外面空氣污濁,所以就門窗緊閉,這樣做是完全不正確的。從病菌、灰塵種類或總量來說,屋里一定比外面少,但從某一種細菌或病毒的濃度來說,屋里比外面多。

病毒和細菌達到一定濃度才能致病。而且密閉的環(huán)境有利于細菌和病毒的繁殖,不要因為外面風(fēng)沙大,就門窗緊閉。

有了空氣清新機,就萬無一失。無論是空氣過濾器還是空氣清新機,如果不定時清理濾網(wǎng),也會成為細菌的繁殖場所。濾網(wǎng)(包括空調(diào)的)最好24小時沖洗一次。

消毒劑可以讓環(huán)境保持潔凈。不要過于頻繁地使用消毒劑。我們給孩子創(chuàng)造的環(huán)境不是不讓他們接觸細菌,而是要控制接觸細菌的濃度。平時我們要保持的是空氣清潔,而不是無菌。讓孩子少量地、經(jīng)常地接觸細菌,對增強他們的免疫力非常有利。不要什么都用消毒劑消毒。

注射免疫球蛋白,來提高抵抗力。用免疫球蛋白對人體沒有太多的好處,只是暫時提高免疫力,但從長遠看,對孩子免疫系統(tǒng)的發(fā)育沒有好處。

長期服用中藥來增加免疫力。不要用中藥作為長期保健藥物,會有一些毒副作用。

提高寶寶免疫力方法要科學(xué),不可為了達到目的而盲目哦。

在嬰兒喂養(yǎng)上,胡蘿卜是一種十分常用的輔食。從6個月開始,便可以給嬰兒添加胡蘿卜泥,一方面是補充嬰兒成長所需的營養(yǎng)素,另一方面又可以讓嬰兒嘗試并適應(yīng)新的食物。與其他蔬菜泥相比,極蘿卜泥的做法比較省事些,但還是要經(jīng)過除皮,清洗、清蒸及搗碎等步驟,因此,做出一份滿意的胡蘿卜泥并不不件容易的事。

胡蘿卜的好處相信從小每個人的家長都不停的強調(diào),是的胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富,但是里面的VA其實小編建議和肉在一起吃會將它的營養(yǎng)最大化,但是對于寶寶來說,今天的這道菜做法更適用于小寶寶們。胡蘿卜可以對于消食,孩子營養(yǎng)不良等都有很好的補充作用。

胡蘿卜泥

原料

胡蘿卜1根,新鮮米飯1小碗

調(diào)料

鹽﹑香油各適量

功效剖析

胡蘿卜性溫 味甘,性平。健脾消食、補肝明目、清熱解毒、用于小兒營養(yǎng)不良、腸胃不適、飽悶氣脹等。胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,有助于增強嬰幼兒機體的免疫功能。

做法

胡蘿卜洗凈,去皮,切片。

放鍋上碼勻,開始蒸。

蒸到能用筷子穿透即可。

把胡蘿卜片取出來,盛碗中。

用勺子搗碎,搗成胡蘿卜泥。

放入適量鹽和香油調(diào)味,攪拌均勻。

把攪拌均勻的胡蘿卜泥倒米飯上。

用小勺盛上有胡蘿卜泥的米飯,一口一勺,寶寶會乖乖的吃下去了。

溫馨提示

給寶寶吃胡蘿卜泥時,可以拌米飯吃,也可以作為佐粥小菜。

胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì),胡蘿卜油炒或者加油涼拌,有利于吸收胡蘿卜素。

食用時不宜加醋太多, 以免胡蘿卜素損失。

結(jié)語:看了這些你對于孩子免疫力低下的原因你了解了多少了呢?沒錯,孩子的免疫力和日常的生活以及家長管理不當(dāng)是分不開的。有的時候,為孩子養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣是非常的重要的,因為孩子正處于長身體,免疫力也在一個上升期,如果這時候沒有好的生活習(xí)慣,那么不僅對發(fā)育不好,而且對于免疫力也是會提高不了的。孩子的免疫力低后當(dāng)然可以吃一些蘿卜,這樣或許會彌補孩子免疫力不足問題。

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