中醫(yī)痛經(jīng)食療26法
凡于月經(jīng)前或行經(jīng)前后，發(fā)生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影響日常生活及工作者，稱為痛經(jīng)。為婦科臨床常見病，以青年婦女多見。其特點是經(jīng)行小腹疼痛，伴隨月經(jīng)周期而作，一般無腹肌緊張或反跳痛;經(jīng)血排出通暢時，疼痛?？删徑?。
中醫(yī)認為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養(yǎng)血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時，還可配合下列食療良方，以提高療效。
1.韭汁紅糖飲
韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
2.葵花紅糖湯
取向日葵花盤60克，紅糖30克。加入清水適量，煎煮30分鐘即可，每天1劑，在行經(jīng)前10天開始服用，經(jīng)來停服。適用于一般痛經(jīng)。
3.姜棗紅糖湯
取紅糖30克，大棗10枚，干姜30克。加水適量，水煎煮沸后10分鐘飲服，每天2次，連續(xù)5～7天?？膳瘜m散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
4.當歸生姜羊肉湯
取當歸30克，生姜30克，精羊肉250克。將羊肉洗凈切塊，加入當歸、生姜，水適量。燉至羊肉熟爛，去藥渣，吃肉喝湯，早晚各食1碗?？苫钛⒑?、溫經(jīng)止痛，適用于寒凝經(jīng)脈所致痛經(jīng)。
5.桂枝大棗湯
取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸后趁熱飲服，每天2次。可溫經(jīng)散寒、活血止痛。適用于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛、得熱痛減、行經(jīng)量少等所致氣滯血瘀痛經(jīng)。
6.生姜花椒紅棗湯
取生姜20克，花椒9克，紅棗10枚。水煎去藥渣，加入紅糖適量溫服。月經(jīng)前每天1次，連服3天。可溫經(jīng)散寒止痛。適用于寒凝氣滯、經(jīng)行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經(jīng)。
7.山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
8.山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
9.烏梅紅糖飲
取烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
10. 黑木耳紅棗飲
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多、貧血及身體虛弱者。？
11.姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
12.益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
13.黑豆蛋酒湯
取黑豆60克，雞蛋2枚，米酒120毫升。先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮，蛋熟去殼再煮數(shù)分鐘，沖入米酒服，每天2次，連用20天為1個療程。適用于氣血雙虧之痛經(jīng)。
14.益母草元胡棗蛋
取益母草30克，元胡索15克，雞蛋3枚，大棗10枚。先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟，去殼后再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每天3次?？苫钛須狻⒒鲋雇?。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經(jīng)。
15.姜艾雞蛋
做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復入原汁中燒煮5分鐘。功效：溫經(jīng)散寒止痛。用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經(jīng)前3日服用。
16.姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
17.血藤燉河蟹
取雞血藤30克，河蟹2只(約250克左右)，米酒50毫升。先將雞血藤、河蟹洗凈，加清水適量，置瓦罐中，用文火燉熟，然后加入米酒再燉10分鐘，趁熱喝湯吃蟹。每天1劑，連用5～7天，治療3個月經(jīng)周期。可活血化瘀、通經(jīng)止痛，適用于經(jīng)前或經(jīng)行小腹脹痛，按壓痛甚或伴胸脅乳脹者所致痛經(jīng)。
18.雞肉燉黃芪阿膠
雞肉250克，切塊，黃芪30克，生姜5片，阿膠15克。前3味加入適量水，文火燉爛，再加入阿膠溶化，用食鹽調味，吃肉飲湯?？梢鏆庋a血止痛，適用于氣血雙虧型痛經(jīng)。
17.黃芪燉烏雞
做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞(約1000克)雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。功效：益氣養(yǎng)血，調經(jīng)。用法：以上為5日量。月經(jīng)前3日食用。
19.椒附燉豬肚
做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗凈，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。功效：溫經(jīng)散寒止痛。用法：佐餐食用。
20.當歸茶
做法：取當歸6克，川芎2克。沸水沖泡代茶。功效：補血活血，適用于經(jīng)期腹痛、體質虛弱者。
21.月季花茶
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。功效：具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經(jīng)不調，痛經(jīng)等癥。
23.牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
24.香蕉
香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
25.山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。功效：有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進身材和皮膚健美。
26.紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1-2次，每次飲服20-30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
