蘋果的好處

我們在平時的生活中應(yīng)該都是特別愛吃各種各樣的水果的，尤其是蘋果，很多人都愛，說到這女性朋友就會有發(fā)言權(quán)了，她們都是很愛吃水果的，水果也有很多品種，有伏帥、金帥大家應(yīng)該都聽過，紅富士大家應(yīng)該知道吧，這樣的水果味道是很好的，我們在吃蘋果的時候?qū)τ谔O果的好處都了解過嗎？

在我們平時吃的最多的水果里應(yīng)該就是蘋果吧，不論在哪一個季節(jié)都會有蘋果，而且蘋果是有很高的營養(yǎng)的，它含有很豐富的維生素c，對女性的皮膚很好，今天我們就來詳細(xì)的介紹介紹蘋果的好處。

1.蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。現(xiàn)在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的快餐，這些食物沒有營養(yǎng)，還會提高膽固醇的含量，這時您不妨多吃些蘋果。

2.蘋果生治便秘，熟治腹瀉

蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮內(nèi)均含有，果皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內(nèi)，近皮處豐富，將蘋果煮熟后對半切開，會發(fā)現(xiàn)近皮處有一層淺黃色的物質(zhì)，就是果膠。因此，在吃煮熟的蘋果時，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會好些。

而如果把蘋果作為煲湯材料，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。因為鞣酸和加熱后的果膠具有收斂作用，能使大便內(nèi)水分減少，從而達(dá)到止瀉目的。所以如果家里有腹瀉的孩子，家長可以把蘋果洗干凈，連皮放入沸水中煮幾分鐘，用勺子刮果泥給孩子吃?；蛘甙烟O果放入水中煎煮，取濃汁飲用。

3.蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

蘋果的好處表現(xiàn)多方面，能夠很好的降低血糖，而且吃蘋果還能夠很好的減肥，如果每天只吃蘋果會取得很好的減肥效果的，特別是夏天到了對于想要減肥的女性來說，多吃一些蘋果減肥是不是感覺都很方便而且很簡單呢，這就是蘋果帶來的好處。