睡前一杯牛奶有哪些好處
很多的人喜歡喝牛奶，牛奶對(duì)我們身體有很多的好處，因此我們可以每天和一杯牛奶，喝牛奶不同時(shí)間段喝效果也是不同的，很多的人喜歡睡前和牛奶，那么睡前一杯牛奶有哪些好處？那么下面就請(qǐng)這方面的專(zhuān)家來(lái)為我們介紹一下吧。
喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時(shí)間是按年齡決定每天的飲 奶次數(shù)、時(shí)間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時(shí)間了。
有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非?？上?。
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒(méi)有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
以上就是專(zhuān)家為我們介紹的睡前喝牛奶的好處，睡覺(jué)前喝牛奶能夠幫助我們更快的進(jìn)入睡眠，預(yù)防失眠的情況發(fā)生影響到身體的健康，并且牛奶能夠提供給我們充足的鈣物質(zhì)，并且促進(jìn)腸胃的消化，因此睡前喝牛奶的好處有很多。
