野生東北松子有什么營養(yǎng)呢？
大部分人平時(shí)都非常的喜歡吃松子，松子的品種是很多的，今天小編就來介紹一種野生東北松子，這種松子口感非常好，但是大部分人平時(shí)在吃的時(shí)候?qū)λ疾皇呛芰私?，那么下面小編就來普及一下，你了解之后也可以用來調(diào)理身體，這樣對你的身體健康也是非常有好處的。
1. 東北松子富含油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)氣血、潤五臟、養(yǎng)肌、烏發(fā)、白膚是純天然的綠色美容食品。
2.東北松子富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等都是人體多種組織細(xì)胞的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分，除了能祛病強(qiáng)身還能促進(jìn)生長發(fā)育;而大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，則能增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防心血管疾病等，還能消除疲勞、強(qiáng)身健骨。
3. 東北松子富含維生素E，能抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，有強(qiáng)效的抗氧化作用，還能抗衰老。
4. 東北松子富含脂肪油(約74%)，主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便，能改善便秘并有一定的療效。
5.東北松子性平，味甘。一般人群均可食用，而咳嗽痰多、脾胃虛弱、便溏、膽功能嚴(yán)重不良者、腹瀉者都應(yīng)慎食。
東北松子一般都以炒食、煮食為主，當(dāng)然生吃的味道會更好，原味生松子帶有一股清香味，而脾胃虛弱的人群應(yīng)食用熟松子更為安全。想讓生松子保存更長時(shí)間可以將生松子晾干后再進(jìn)行入罐密封。
野生東北松子在生活中還是比較常見的，所以你平時(shí)可以經(jīng)常吃一些，這樣對你的身體會有幫助，但是不管再怎么好吃也要注意適量，因?yàn)樗勺映远嗔丝赡軙斐煞醋饔?，?yán)重的還會引起頭暈等現(xiàn)象，所以你平時(shí)吃的時(shí)候可以定時(shí)定量，這樣會比較的好。
