懷孕期間喝酸奶的好處有哪些

酸奶，可以說(shuō)是牛奶中的圣品，因?yàn)樗崮滩粌H含有一般的牛奶有的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還比牛奶多了一些可以調(diào)理腸胃的酵母菌，這樣的酵母菌可以幫助腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)。所以，孕婦在懷孕的時(shí)候可以多吃一些酸奶的，那么今天我們就和大家一起科普一些懷孕期間喝酸奶的好處吧。

孕婦能喝酸奶嗎？孕婦喝酸奶有啥好處？

1、增強(qiáng)吸收率

營(yíng)養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來(lái)鮮奶的一切營(yíng)養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能增強(qiáng)消化吸收率。

2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡。

酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機(jī)會(huì)。

3、容易消化吸收。

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對(duì)防治胃腸病有一定的好處。

4、補(bǔ)充鈣質(zhì)。

牛奶是人體補(bǔ)鈣的最佳食物來(lái)源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。

5、預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。

具有極佳的殺菌力，在許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。

6、提高人體免疫力。

可幫助人體產(chǎn)生一些維生素，井抑制某些細(xì)菌的繁殖，增加對(duì)疾病的抵抗、預(yù)防和感染的作用。

7、可調(diào)節(jié)腸胃功能。

酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力。同時(shí)，酸奶能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸的消化功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

懷孕時(shí)期多喝一些酸奶是真的很好的，因?yàn)樗崮炭梢詭椭袐D提高自己的食欲，更好的食欲就可以幫助孕婦攝入更多的食物了，這樣的事情也是孕婦們需要的。所以，每天一杯酸奶是孕婦們應(yīng)該做的事情，為了自己的健康希望大家可以堅(jiān)持下去。