藍(lán)心湄靠它輕松減重5公斤！

奇異果內(nèi)含豐富的維他命C，能幫助美白、養(yǎng)顏美容，并且能夠補(bǔ)充人體內(nèi)所需的鈣質(zhì)，能夠提升睡眠品質(zhì)。奇異果中含有多種纖維質(zhì)，吃下肚后會(huì)產(chǎn)生飽足感，對(duì)于減肥有不錯(cuò)的幫助，除此之外，內(nèi)含的纖維質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，解決排便的問題。藍(lán)心湄靠奇異果減肥法兩個(gè)月瘦5公斤！

藍(lán)心湄靠它輕松減重5公斤！

根據(jù)網(wǎng)路媒體報(bào)導(dǎo)，今(2015)年即將邁入50大關(guān)的藍(lán)心湄，修長美腿與凍齡的臉蛋一直是鎂光燈注目的焦點(diǎn)，對(duì)此，藍(lán)心湄也向媒體透漏，自己維持身材與不老臉蛋的秘訣，就是利用奇異果，且曾經(jīng)在兩個(gè)月內(nèi)健康瘦了5公斤。

▲即將邁入50歲的藍(lán)心湄，擁有古銅健康肌與迷人身材。

藍(lán)心湄透漏，在那兩個(gè)月的期間，她每天都吃兩顆帶皮的奇異果，只要將奇異果洗凈后，將表皮的毛刮干凈，直接帶皮吃即可。除此之外，她也會(huì)在晚餐的時(shí)候減少澱粉量，避免攝取過多澱粉而發(fā)胖。在運(yùn)動(dòng)方面，她每天還會(huì)游泳一小時(shí)，來維持身材的線條，并且提升心肺功能。

盡量挑選糖分較低的奇異果食用

除了藍(lán)心湄之外，《女人我最大》班底李芳瑜也效仿了藍(lán)心湄的瘦身法，每天必吃帶皮的奇異果，連續(xù)幾個(gè)月后就能看見成效。李芳瑜也向媒體露透，在使用奇異果瘦身法的時(shí)候，一定要選擇綠色的奇異果，因?yàn)辄S金奇異果糖分太高，較容易發(fā)胖，并且可以挑選較硬的奇異果，糖分也會(huì)比較低。

▲小可愛李芳瑜也是奇異果減肥法的愛用者。

奇異果減肥法的三餐食譜

如果本身也希望能夠使用奇異果減肥法者，建議早餐時(shí)可以食用一顆奇異果，并且搭配一杯水，更能夠增加飽足感，除此之外，還必須要減少一般早餐的分量，若平常食用兩片土司，在使用奇異果減肥法時(shí)，就必須減量變成一片。

中餐時(shí)也不需要特意節(jié)食，只要秉持的八分飽的原則即可，不要讓自己感到饑餓，也不要感到過飽。晚餐建議需要在睡前五小時(shí)內(nèi)食用完畢，并且在晚餐的時(shí)候搭配奇異果，能夠幫助分解魚、肉中的蛋白質(zhì)，幫助消化。

一般人在吃奇異果的時(shí)候，大多的會(huì)將皮削掉后再食用，但其實(shí)奇異果的表皮含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，連同皮一起吃下肚更能幫助腸胃蠕動(dòng)。如果害怕表皮含有農(nóng)藥殘留，建議一定要將表皮清洗干凈，并且把表面的絨毛刮掉后再食用。