減肥的5個(gè)秘籍 購(gòu)物也能減肥
6個(gè)減肥的細(xì)節(jié)讓你每天享瘦,淋浴房是個(gè)極好的瘦腿的地方,你可以通過(guò)抬腿運(yùn)動(dòng)緊實(shí)小腿的線條。長(zhǎng)期堅(jiān)持有效,讓你輕輕松松就瘦身,一起來(lái)看看吧。
1.淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦,將水溫調(diào)的偏涼一些,此時(shí)你的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度,在此過(guò)程中你將消耗100卡路里的熱量。
2.購(gòu)物也能減肥
不用去健身房,在你去超市購(gòu)物的途中跑步前進(jìn),就可以消耗每小時(shí)144卡路里的熱量。另外在購(gòu)物的過(guò)程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一輛堆得滿滿的購(gòu)物車(chē)都可以消耗熱量,就連購(gòu)物后,將大包小包的東西往車(chē)上搬的時(shí)候也都在減肥呢。
3.重新布置房間
買(mǎi)些你喜歡的室內(nèi)裝飾品回來(lái),然后重新好好布置一下你的房間?;ò雮€(gè)小時(shí)來(lái)收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉,不知不覺(jué)的266卡路里的熱量就被消耗了。
4.再見(jiàn)!筷子
別再用筷子吃飯,多用用叉子。使用叉子會(huì)讓你感覺(jué)到不是很習(xí)慣,吃飯的速度會(huì)因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。
5.盡情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,帶上耳機(jī)跟著節(jié)拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲,就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。