達(dá)人力薦的7大節(jié)后減肥妙招

節(jié)后如果再不趕緊減掉的話那么肥肉將會越來越多，那么如何快速恢復(fù)苗條身材呢？下面小編給大家推薦的7種節(jié)后減肥的方法，輕輕松松就甩掉肥肉，變身瘦美人，一起來看看吧。

早晨喝一杯溫開水

早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液粘度、降低血壓。同時，白開水還是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，有助減肥。

晚餐要少吃

晚餐豐盛幾乎是所有家庭的習(xí)慣，卻是你肥胖的開端。因?yàn)榈搅送砩先梭w代謝率就會降低，活動量減少，身體的休息等，都會讓我們的體內(nèi)熱量無法得到很好的消耗。晚餐吃熱量較小，容易消化的食物，喝點(diǎn)粥品，蔬菜，也可以加一些容易消化的魚類，豆類等。

多吃蔬菜水果

增加蔬果的攝入，不是讓你只吃蔬菜水果。蔬菜可以穿插到三餐當(dāng)中，水果可以作為上午和下午的餐點(diǎn)，偶爾的正餐中。蔬菜水果是補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的最好來源，富含的膳食纖維還會促進(jìn)排毒，排便，延緩胃排空速度等等的諸多好處。

吃低熱量的食物

平時選購很關(guān)鍵，在超市或者是網(wǎng)上購買食物時，最好是查看一下所購食物的脂肪含量，偏高的熱量食物就毫不猶豫的放下吧。把好選購這一關(guān)，家里儲存的高熱量的食物少了，甚至沒有，自然就能控制食欲了，這對減肥可是大大有利的。

有規(guī)律地運(yùn)動

很多mm都稱最怕運(yùn)動，也沒有時間。其實(shí)運(yùn)動也可以簡單輕松。你完全可以在家進(jìn)行，以身體作為最好的器械，最好的負(fù)重，除此之外，你也可以通過家務(wù)，通過散步來完成你每天40分鐘的運(yùn)動計(jì)劃，都會有效的幫助你提高人體代謝，加快脂肪消耗的速度。

降低水的重量

為了減少你的體重，你需要降低水的重量。試試這些利尿食品：芹菜，芹菜籽，蔓越莓汁，綠茶，茴香和香菜等等。多吃利尿食物可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，減肥效果也會越好。

要自信滿滿

幾乎所有減肥的人都會碰到停滯期，只是維持的時間長短每個人都會不一樣。面對減肥停滯期最重要的就是要保持信心，不要因此而大亂陣腳。減肥最重要的就是樹立信心，認(rèn)為自己完全有能力能夠?qū)⑸砩系馁樔馊康南?。再者必須要有恒心，減肥的結(jié)果可能會起起落落，但是如果一直堅(jiān)持下去，總是會達(dá)到你的目標(biāo)的。