隱藏性肥胖的減肥方法
可能很多女性朋友現(xiàn)在看起來不是很肥胖，但是到了中年的時候，你們會發(fā)現(xiàn)自己的體重出現(xiàn)大增的現(xiàn)象，這就是隱藏性肥胖的朋友。對于隱藏性肥胖的朋友，如果你們想要更好的保持自己的身材就需要在生活中進(jìn)行鍛煉，并且對于自己的飲食問題引起重視，盡量不要食用太多油膩的食物。
體脂率是肥胖定義的新標(biāo)準(zhǔn)，三十歲以上的成年女性超過百分之三十，三十歲以下的女性超過百分之二十七，體內(nèi)的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬于隱藏性肥胖。
正確減肥方法不外乎是少吃多運(yùn)動，這份調(diào)查同時發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女性不愛運(yùn)動，女性受檢者中有一半幾乎沒有運(yùn)動習(xí)慣，年齡層集中在十九到三十四歲的學(xué)生及上班族，原因是沒時間、太累、不喜歡滿身大汗等。
專家指出，就算部分女性從事運(yùn)動，絕大多數(shù)是以輕度運(yùn)動為主，運(yùn)動的強(qiáng)度不足，一周運(yùn)動次數(shù)不到二次，加上并非從事有氧運(yùn)動燃燒脂肪，所以不容易以運(yùn)動達(dá)到減重的成果。
此外，體重過重是女性十大健康警訊的第三位，原因是女性到四十五歲以后，體重超重的比率明顯高于男性，除了運(yùn)動不足，攝取過多熱量之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。
如果只是一味地用節(jié)食來達(dá)到減肥的目的，減掉的并不是你原本想去除的體脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說，雖然體重減輕，但脂肪率不變，仍然是在肥胖狀態(tài)。這就是所謂的隱藏性肥胖。使用錯誤的減肥方式，會危害身體健康，所以攝取營養(yǎng)均衡低熱量的飲食，再加上充分的運(yùn)動才能達(dá)到減肥的目的。
關(guān)于這篇文章介紹的隱藏性肥胖，我們希望女性朋友可以好好的了解一下，這樣你們就會知道隱藏性肥胖是怎樣發(fā)生的。隱藏性肥胖這種情況我們在生活中想要預(yù)防它是比較簡單的，希望你們在生活中可以好好的記住它的預(yù)防方法。
