冬天好減肥還是夏天好減肥呢

很多人減肥是不分季節(jié)的，可是有些人減肥卻要按季節(jié)來定，四季里均有人群進(jìn)行減肥的活動。那么冬天好減肥還是夏天好減肥好呢？每個季節(jié)均有自己的特色，減肥是否成功也要看患者制定的計劃，實施的活動方案等。這樣才能達(dá)到減肥的目的。專家給出的準(zhǔn)確答案是不固定的，患者可配合減肥的方式達(dá)到快速減肥的功效。

夏天天氣炎熱，沒有食欲，吃得少，流汗多，又喜歡運(yùn)動，減肥也就容易;冬天天氣寒冷，吃得多，消化快，不愛運(yùn)動，脂肪容易堆積，但只要下定決心減肥有毅力、能堅持，不管哪個季節(jié)都能輕松快速減肥。

夏天減肥法：

減肥方法一：多喝水

多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問題，補(bǔ)充足夠的水分，讓身體迅速補(bǔ)充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據(jù)活動量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日?；顒恿慷?。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。

減肥，無論是出門在外，還是在空調(diào)房工作，都應(yīng)該備好一杯水。不要等到渴了再來喝，注意日常對水分的補(bǔ)充比起任何的減肥方法多來得重要。

減肥方法二：少劇烈運(yùn)動

不要以為運(yùn)動就是最好的減肥方法。夏天，在中醫(yī)的角度都來說是陽氣最盛的季節(jié)，運(yùn)動又是帶來陽氣的。夏天的高溫，再加上運(yùn)動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現(xiàn)身體不適。所以，好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進(jìn)行劇烈運(yùn)動。而是要多注意日常的小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就多去倒杯水，運(yùn)動運(yùn)動。如果覺得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時間和運(yùn)動的選擇最重要。

冬天減肥法：

減肥方法一、減肥瑜伽+脂膜晶

近幾年越來越多的時尚(微博)人士加入練習(xí)瑜伽的隊伍，一般認(rèn)為瑜伽通過調(diào)節(jié)呼吸，冥想來釋放人體潛能，其實瑜伽減肥的原理很簡單，即通過長時間保持一個相對自己而言的高難度動作，來消耗體能，以往身體不常運(yùn)動的部位，得到鍛煉，消耗惰性脂肪，使得減肥效果明顯。其實瑜伽和其他運(yùn)動減肥方法一樣都是靠消耗脂肪來實現(xiàn)纖體，最大的不同在于一般的運(yùn)動方式，如跑步，仰臥起坐等只能機(jī)械的運(yùn)動到身體的一個或幾個部位，而瑜伽可以讓全身得到鍛煉。

減肥方法二、新鮮水果是最好的零食

如果你是一個零食不離嘴的饞貓，那就用水果來代替你的零食吧！新鮮的水果是非常理想的減肥食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等等對減肥減肥非常有利的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能滿足你對甜食的欲望，有助控制食欲，還能減少熱量攝入。

冬天好減肥還是夏天好減肥好呢？從文章的減肥方法可觀察到很多問題，冬天的與夏天的減肥方式有區(qū)別，但是也可以通用進(jìn)行減肥，季節(jié)性的減肥會遇到困難?；颊咦詈檬侵贫ǔ鲇媱潱瑢︼嬍?、運(yùn)動等形成要求，讓自己去完成這個目標(biāo)，從而能正常的完全每項要求，減肥時才可以順利的進(jìn)行，如果減肥不利則讓精神上受到刺激。