臀部瘦身 常練這兩組動(dòng)作
2017-03-09 10:21:55 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥是女人一生的“事業(yè)”，很多女性在減肥的道路上死死掙扎著，但是就是沒(méi)有辦法瘦下來(lái)，這是為什么呢？為什么別人能瘦而自己卻瘦不下來(lái)呢？關(guān)鍵是看你的方法對(duì)不對(duì)，趕緊來(lái)看看這兩組瘦臀的方法吧，讓你一個(gè)月練出性感翹臀，趕緊來(lái)學(xué)學(xué)吧。
前凸后翹的身材一直是女性的追求，不僅要有傲人的胸部，也少不了性感的翹臀，所以瘦臀也是女性減肥的必修課程之一，如何打造性感翹臀呢？下面小編教大家2組瘦臀的動(dòng)作。
第一組
1. 站在地上，右腳站直，左腳向前，腳尖向上抬起;
2. 雙手抱在后腦勺處，目視前方;
3. 用右腳支撐身體，左腳向左上方抬起伸直;
4. 身體其他部位保持不動(dòng);
第二組
1. 右腳微微向前移動(dòng)一點(diǎn)，左腳向后伸出，腳尖點(diǎn)地;
2. 身體前彎至與大腿成90°，雙手抱在頭后;
3. 上身抬起站直，左腳向后伸直抬起，盡可能抬高;
4. 在這個(gè)過(guò)程中，始終目視前方，雙手位置不變;
