什么運(yùn)動(dòng)能把肚子減掉呢？
現(xiàn)在人們的工作條件好了，不用天天奔波勞碌了，但是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐著，往往就會(huì)導(dǎo)致人們肚子上的贅肉越來越多，尤其是一些已經(jīng)生過孩子的女性，只要身體上有脂肪的堆積，就會(huì)首先長(zhǎng)在肚子上、高高隆起的肚子，讓女性優(yōu)美的曲線蕩然無存。那么，有什么辦法可以減掉肚子上的贅肉嗎？
1.縮腹走路法 首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)
聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。
2.仰臥起做+呼啦圈
不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動(dòng)作，上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒，比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動(dòng)作有效哦。
3.游泳
4.姍拉娜收腹霜
5.做抬腿動(dòng)作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動(dòng)靜，注意抬的時(shí)候慢點(diǎn)，放腿的時(shí)候也慢點(diǎn)，很累的。
6.專門的健身機(jī)
7.吃完飯后站半小時(shí)，這是舒琪的減肥方法。
8.做家務(wù)收腹法 或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。
想要減掉肚子上的贅肉，最健康的辦法就是運(yùn)動(dòng)燃脂。每天做一做仰臥起坐，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)呼啦圈，經(jīng)常的游游泳，就可以讓腹部的脂肪盡可能多的燃燒，這樣就可以讓高高隆起的小腹變成平坦的。除了這些運(yùn)動(dòng)以外，在平時(shí)走路的時(shí)候盡量的縮腹，在飯后不立即坐著或者躺著，先站立半個(gè)小時(shí)也可以很好的瘦腹。
