如果肩膀比較厚的話，從視覺上面看起來會顯得很壯，而且也給人一種很沒氣質的感覺，讓人很尷尬，所以很多小伙伴在減肥的時候，第一時間就想減掉自己的肩膀，那么肩膀厚練瑜伽可以瘦嗎？肩膀厚練天鵝臂有用嗎？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、肩膀厚練瑜伽可以瘦嗎？

2、肩膀厚練天鵝臂有用嗎？

3、肩膀厚能變薄嗎？

肩膀厚練瑜伽可以瘦嗎？

練瑜伽會管用，瑜伽有塑身健美的功效，不論你體型怎樣，都可以提高你身材的美感，至少可以提高個人氣質與身體韌性，鍛煉需要堅持，堅持才能取得想要的效果！

肩膀厚練天鵝臂有用嗎？

有一定作用。

做天鵝臂兩個手臂應該像鳥的翅膀一樣上下進行擺動，把兩個手臂一直抬到肩部上方才可以，不要太低，兩個手臂舉起來，舉到頭部以上，然后再由內向外的做延展動作，需要從下往上把兩個手臂舒展，和肩部同高，這個動作需要由內向外進行延展，兩個手臂從前向后進行延展，在胸前進行畫圈就好像是在指揮樂隊一樣，然后再把手臂抬起，兩個手碰到一起再落下，這個動作需要重復進行，兩個手臂的一側在上，另外一側在下，從內向外進行舒展。

肩膀厚能變薄嗎？

肩膀厚能通過鍛煉變薄。

第一，平時要養(yǎng)成好習慣，要抬頭挺胸。

第二，可做靠墻站立動作，努力讓自己的后腦和肩膀緊貼在墻面。

第三，必要的話可以戴一些糾正駝背的輔助工具。

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