只有這樣喝水才能身體健康皮膚美

“每天八杯水，身體健康皮膚美”。這句話大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，小編也堅(jiān)持了一段時(shí)間，小編每天都“自斟自飲”，但是并未發(fā)現(xiàn)明顯的效果，這是為什么呢？經(jīng)過(guò)小編查閱資料之后發(fā)現(xiàn)，原來(lái)喝水不僅僅是量有講究，對(duì)喝水的時(shí)間點(diǎn)也是有要求。喝水想要達(dá)到養(yǎng)生的效果，就必須掌握好身體新陳代謝的時(shí)間點(diǎn)，這樣身體健康皮膚美就都不是難題了。一起隨小編來(lái)看一下！

喝水的最佳時(shí)間

1、早晨6點(diǎn)可清腸排毒

根據(jù)人體排毒時(shí)間可以知道，早晨5點(diǎn)-7點(diǎn)是人體腸道開(kāi)始排毒的時(shí)間。腸道排毒對(duì)身體非常重要。因?yàn)槟c道中殘留著的物質(zhì)是被身體吸收之后留下的“垃圾”，如果不能及時(shí)排除的話，會(huì)被腸胃反復(fù)吸收，身體會(huì)吸收更多的毒素，久而久之會(huì)導(dǎo)致身體慢性中毒。因此，早晨腸胃的排毒非常重要。

小編建議：喝水可以幫助腸胃更快的排除毒素，所以清晨6點(diǎn)左右喝一杯溫水，可以幫助我們清腸排毒。早晨的腸胃經(jīng)過(guò)一夜的休息比較脆弱，所以盡量不要喝過(guò)燙活著過(guò)冷的水去刺激腸胃。清晨6點(diǎn)左右，一杯溫水可幫助身體有效排毒。

2、早晨8點(diǎn)可穩(wěn)定情緒

每個(gè)人都會(huì)有情緒，有好情緒也有壞情緒。好情緒可以促進(jìn)提高工作效率，壞情緒則起到反作用。所以我們要盡量避免工作中的負(fù)面情緒。工作中的負(fù)面情緒從何而來(lái)？小編認(rèn)為工作中的負(fù)面情緒主要來(lái)自于大腦潛意識(shí)對(duì)工作的抵觸。人在抵觸和壓力的情況下會(huì)分泌過(guò)多的腎上腺素，繼而導(dǎo)致身體處于非正常狀態(tài)，嚴(yán)重影響工作效率。

小編建議：腎上腺素和體內(nèi)的毒素一樣，都是可以排除體外的。產(chǎn)生不良情緒是可以喝一杯水，加快腎上腺素排出體外，以達(dá)到穩(wěn)定情緒的目的。

3、中午11點(diǎn)可補(bǔ)充水分

不知道大家有沒(méi)有同樣的經(jīng)歷，每次到了11點(diǎn)的時(shí)候注意力很難再集中做事。很多人以為是快到飯點(diǎn)了，身體餓了。其實(shí)不然！注意力很難集中很有可能是由于身體缺水了。缺水會(huì)使大腦缺血，進(jìn)而導(dǎo)致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。

小編建議：中午11點(diǎn)的時(shí)候一定要給自己補(bǔ)充足夠的水分，及時(shí)沒(méi)有明顯的口渴感也要喝水。因?yàn)楫?dāng)身體發(fā)出“口渴”信號(hào)的時(shí)候，身體已經(jīng)缺水很久了，甚至已經(jīng)有部分細(xì)胞脫水了

喝水的最佳時(shí)間

4、下午1點(diǎn)可幫助消化

正常人的午餐時(shí)間是12點(diǎn)，而食物在體內(nèi)消化的時(shí)間一般是10小時(shí)左右，其中在胃中停留的時(shí)間至少4小時(shí)。所以，在我們下午上班的時(shí)候胃部的食物還沒(méi)有消化完全。人體的血液要供胃部消化所用，又要供大腦工作所用，難免有“顧之不及”的時(shí)候，很容易造成大腦供血不足，影響工作效率。

小編建議：大家在1點(diǎn)左右的時(shí)候可以喝一杯水，水中含有的酸性離子可以幫助胃部消化。此外，水的消化比較快，在胃中停留的時(shí)間為10分鐘左右，可以加快腸胃消化的速度。餐后適量做些運(yùn)動(dòng)也可以幫助腸胃快速消化。

5、下午5點(diǎn)可利尿排毒

中醫(yī)講究經(jīng)絡(luò)時(shí)間，下午5點(diǎn)是腎開(kāi)始工作的時(shí)間，腎最主要的功能就是幫助身體排出毒素。腎對(duì)人體來(lái)說(shuō)是很重要，特別是男性朋友，腎是“先天之本”。

小編建議：大家在下午5點(diǎn)左右的時(shí)候可以多喝些水，幫助腎臟排毒。

6、晚上9點(diǎn)可降低血液粘度

晚上9點(diǎn)是人體的淋巴系統(tǒng)開(kāi)始排毒的時(shí)間，免疫系統(tǒng)開(kāi)始活躍起來(lái)。而此時(shí)如果血液粘稠度過(guò)高的話會(huì)不利于淋巴系統(tǒng)排毒。

小編建議：血液中有90%的成份是水，如果身體缺水了，血液的粘稠度就會(huì)變高，血液流動(dòng)速度就會(huì)變慢，身體各機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的速度就會(huì)降低。此時(shí)補(bǔ)水可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助淋巴排毒，還有助于睡眠。

結(jié)語(yǔ)：看完上述的文章，大家對(duì)喝水的時(shí)間了解了嗎？夏季到了，氣溫高人體易出汗，我們更要做好補(bǔ)水的工作。但是小編建議大家，不可盲目喝水，在正確的時(shí)間喝水才能夠事半功倍！喝水有講究，對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的水，祝大家都能夠在喝水中受益。