只要10分鐘 讓壞情緒離你遠遠的
2017-07-01 10:09:47 來源:360常識網(wǎng)
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導語:很多人情緒低落的時候就想一個人獨處,但不知道應(yīng)該如何排解壞情緒。運動、吃零食、逛街,這是常用的發(fā)泄情緒的辦法。但其實,只需要10分鐘
很多人情緒低落的時候就想一個人獨處,但不知道應(yīng)該如何排解壞情緒。運動、吃零食、逛街,這是常用的發(fā)泄情緒的辦法。但其實,只需要10分鐘,就可以把壞情緒趕走。
現(xiàn)代人生活壓力越來越大,難免會情緒不好。近日,發(fā)表在美國《今日健康》雜志上的一篇文章教了我們8件事,只需要用10分鐘去做其中一件,就能幫你迅速調(diào)整情緒,產(chǎn)生積極心態(tài)。
1.獨自靜坐:靜坐時盡情釋放自己的思緒,細細感受腦海中浮現(xiàn)的念頭。這能幫你凈化心靈,充滿活力。
2.和伴侶一起看日落:和愛人一起沉浸于大自然的美麗中,能讓人變得心態(tài)平和。
3.給別人寫封感謝信:這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要,學會感恩。
4.看看年代久遠的家庭相冊:過去的經(jīng)歷會讓你充滿愛的回憶,學會熱愛、珍惜生活。
5.與孩子一起玩耍:這有助于你保持純真,讓快樂變得簡單。
6.和愛人一起提前10分鐘上床:10分鐘里,你們可以相互擁抱,感受彼此的愛與親密。
7.洗個熱水澡:研究表明,洗澡可以幫助治療精神創(chuàng)傷。
8.盡情跳舞:聽著喜歡的音樂,盡情地搖擺跳動,徹底放松一下吧。