拍拍手就能有個好體魄 不僅強身還能抗病
我們經(jīng)常會在公園里看到很多大爺大媽一邊走路一邊拍手,說是經(jīng)常拍手不僅能有效的強身健體,還有神奇的治病防病功效,真的是這樣嗎?
我們應(yīng)該都聽說過“十指連心”這個詞,因為我們的每一根手指上面都有經(jīng)絡(luò),經(jīng)過四肢直接通到我們的腦袋上去,連接全身,而且我們在拍手或者是運動手指的時候,就可以運動到大腦里面的不同中樞。
經(jīng)常拍手的好處
拍手雖然是一個容易被忽略的小動作,但是在中醫(yī)養(yǎng)生保健中,卻是非常受重視的,拍手能起到非常好的養(yǎng)生效果,不僅可以增強我們身體的免疫力而且還能有效的緩解關(guān)節(jié)疼痛。
拍手能讓人精神變的越來越愉悅,心情也會變的非常舒暢,是一種非常不錯的解壓手法,而且拍手對平時容易感冒的人是有很好的保健作用的。
除此之外,拍手還能治療關(guān)節(jié)酸痛,還能讓身體虛弱的人病情得到很好的改善。
哪些人適合拍手
拍手能強身健體,所以拍手非常適合身體比較弱的人做,而且拍手還能有效的緩解高血壓、低血壓、糖尿病、排尿困難等疾病,所以患有以上這幾種疾病的人是可以經(jīng)常做這種動作的。
如何正確拍手
拍手我們就不要害怕疼痛,用力一點拍是最好的。
其次就是將十指張開,兩手的手掌對手掌,手指對手指用力拍,這樣拍手治病強身的效果最好。
或者是我們可以拍打手的局部,比如左手掌拍打右手的手背、手指、手的側(cè)面等等,右手掌也可以拍打左手相同的位置,這樣做強身效果也很不錯,而且聲音比較小,不會很吵。
拍手背的好處
我們剛才提到拍手的時候也可以拍手背,我們的手背部有手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)和手陽明大腸經(jīng),經(jīng)常拍打手部也就等于刺激到了這些經(jīng)絡(luò),可以預(yù)防多種疾病,比如便秘、失眠、高血壓、皮膚病等。