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沒(méi)想到叩齒的好處那么多 太意外了

2017-07-04 15:42:23  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在日常怎么養(yǎng)生才能夠讓自己更健康呢?不同的人往往會(huì)有不同的養(yǎng)生方法,但是在所有的養(yǎng)生方法中,叩齒是你一定要做的,對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有

在日常怎么養(yǎng)生才能夠讓自己更健康呢?不同的人往往會(huì)有不同的養(yǎng)生方法,但是在所有的養(yǎng)生方法中,叩齒是你一定要做的,對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有太多的好處了。

叩齒的好處

1、堅(jiān)固牙齒

經(jīng)常叩齒能夠讓牙床以及牙周組織保持保持健康,從而增加了牙齒的抗病能力,那么牙齒自然就會(huì)變得堅(jiān)固又潔白。

2、促進(jìn)消化

在叩齒的過(guò)程中會(huì)促進(jìn)口腔里面唾液的分泌,而唾液不僅能夠滋養(yǎng)五臟六腑而且還能促進(jìn)消化。

3、讓面部肌膚有彈性

在叩齒的過(guò)程中,會(huì)帶動(dòng)面部肌膚一起活動(dòng),從而能夠促進(jìn)面部血液循環(huán),長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持能夠讓肌膚變得緊致、紅潤(rùn)、有光澤。

4、耳聰目明

叩齒能夠讓腎氣充盈,而腎氣通于耳,注于目,所以大家堅(jiān)持叩齒,能夠有耳聰目明的功效。

5、利于排便

在如廁的時(shí)候叩齒,能轉(zhuǎn)移大家的注意力,從而消除肛門(mén)以及尿道的緊張感,那么就會(huì)利于排便。

怎么叩齒

所謂的叩齒說(shuō)白了就是空口咬牙,先把下頜骨往前移動(dòng),讓上下門(mén)牙能夠咬合住,之后稍微用力叩擊即可。然后親們?cè)侔严骂M骨收回,讓上下臼齒咬合住,再進(jìn)行上下叩擊就可以了。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)次數(shù),時(shí)間不限,隨時(shí)隨地都可以做。

叩齒的注意事項(xiàng)

1、叩齒的次數(shù)以及力度要循序漸進(jìn),對(duì)于剛開(kāi)始練習(xí)叩齒的親們來(lái)說(shuō),每次叩二十次這樣就可以了,之后再慢慢往上加。

2、患有牙病的人群不適合練習(xí)這樣運(yùn)動(dòng),因叩齒力度有些大,有可能會(huì)損傷牙齒。

3、叩齒運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能夠出效果,親們一定要堅(jiān)持。

叩齒對(duì)于身體健康有以上這么多的好處,所以親們不要再等了,不妨從現(xiàn)在開(kāi)始,就練習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧。

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