運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)疼怎么辦？

如今喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多，不論是公園還是廣場(chǎng)上，都能見(jiàn)到人們運(yùn)動(dòng)的身影。不少人在做完運(yùn)動(dòng)以后，最常見(jiàn)的疼痛部位就是膝關(guān)節(jié)。特別是運(yùn)動(dòng)過(guò)度后，膝關(guān)節(jié)疼痛或不適會(huì)加重。膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，不同的膝關(guān)節(jié)損傷治療方法也不同。下面小編就來(lái)告訴大家不同的治療方法。

髕骨股骨關(guān)節(jié)軟骨損傷

可先進(jìn)行保守治療，制動(dòng)休息或減少活動(dòng)，局部按摩熱敷，服用活血化瘀的中成藥。亦可進(jìn)行物理治療，如微波、紅外線理療等。在日?；顒?dòng)中要注意避免爬山、負(fù)重蹲起等對(duì)關(guān)節(jié)刺激較大的運(yùn)動(dòng)。

半月板損傷

如果癥狀嚴(yán)重，半月板損傷一般需要及時(shí)手術(shù)治療，可在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行半月板縫合、成形、部分切除甚至全切除術(shù)。

滑囊炎

一般多采用保守治療，適當(dāng)休息，避免過(guò)度活動(dòng)，局部可外用軟膏涂抹，服用消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀藥物，也可以進(jìn)行局部封閉治療。近年來(lái)，放散狀體外沖擊波治療亦得以廣泛應(yīng)用，并取得良好療效。對(duì)于保守治療無(wú)效者，可以選擇手術(shù)切除病變滑囊。

韌帶損傷

早期需要制動(dòng)，加壓包扎，抽吸關(guān)節(jié)內(nèi)積血。晚期出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)者可考慮手術(shù)重建韌帶。近年來(lái)，關(guān)節(jié)鏡下交叉韌帶重建技術(shù)發(fā)展迅速，患者預(yù)后良好。對(duì)于診斷明確的前后交叉韌帶損傷，強(qiáng)烈建議早期手術(shù)治療，以保護(hù)關(guān)節(jié)功能，避免加重關(guān)節(jié)軟骨以及半月板的損傷。

以上就是膝關(guān)節(jié)疼痛的治療方法，很多人膝關(guān)節(jié)損傷都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)導(dǎo)致的，特別是落地時(shí)受到的沖擊力大，很容易引起膝關(guān)節(jié)受傷。因此正確的落地技巧對(duì)預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷很重要。小編建議運(yùn)動(dòng)落地時(shí)，盡可能避免膝關(guān)節(jié)側(cè)向，不可向內(nèi)扭曲。