跳高到底可以增高嗎？
相信有許多人正在被自己的身高所困擾，女人們希望自己在高一些，從而擁有更加漂亮的大長(zhǎng)腿。而男人們也更加希望通過(guò)自身的身高來(lái)讓異性產(chǎn)生安全感，那么運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是使我們?cè)鲩L(zhǎng)身高的一個(gè)安全有效的方式。有人問(wèn)跳高可以增長(zhǎng)身高嗎？今天小編就這個(gè)問(wèn)題跟大家討論一下。
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認(rèn)真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)。怎樣挖掘？簡(jiǎn)而言之，就是在醫(yī)生和體育工作者的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持特殊的體育鍛。
關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1.合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒;
2.生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm;
3.注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書(shū)，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng);
4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。
近年有作者報(bào)告，持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng)，在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長(zhǎng)激素含量明顯增加，隨著血液中生長(zhǎng)激素含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活跌，從而增加身高。
其實(shí)不只是跳高運(yùn)動(dòng)，大部分的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的肌肉訓(xùn)練和骨骼增長(zhǎng)都是非常有益的，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可以有增加身高的作用，與此同時(shí)，還可以讓我們強(qiáng)身健體，增強(qiáng)心肺功能，真正做到總有一個(gè)健康的體魄，有百利而無(wú)一害。
