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提肛運動對早泄注意什么?

2017-04-16 10:38:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:門診常有因早泄而就診的患者,其實早泄并不算什么大病,但是早泄不僅影響了男性還對女性也有影響,導致男性朋友們開始注意早泄這個問題,所

門診常有因早泄而就診的患者,其實早泄并不算什么大病,但是早泄不僅影響了男性還對女性也有影響,導致男性朋友們開始注意早泄這個問題,所以開始為了提防早泄或是治療早泄做一些工作。比如說吃藥,看醫(yī)生,或是做一些運動,那提肛運動對于早泄有幫助嗎?提肛運動可以改善早泄的情況嗎?

提肛運動能改善局部血液循環(huán),改善肛門括約肌功能,預防肛門松弛,對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法(坐、臥、站立均可):

吸氣時,肛門用力內(nèi)吸上提,緊縮肛門,呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次,早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿,胸部貼床,抬高臀部)做好提肛運動;則效果更好。

屈髖提肛運動的效果更好,方法是:

仰臥床上,兩腿交叉上提屈曲髖部(使大腿盡量于腹部貼近),連做20-30次。屈髖時呼氣,放松肛門,每天早晚各一次。

有如對前列腺進行按摩,可促進會陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退。

提肛運動是預防和治療肛門疾病,以及促進肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法,在做提肛運動過程中,肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循環(huán),緩解肛門括約肌,增強其收縮能力?;几亓训牟∪酥饕捎诟亻T括約肌痙攣引起的劇烈疼痛,使裂口難以愈合。相反,如果肛門括約肌過于松弛,對痔核和直腸黏膜的支持力不夠,就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術(shù)后的人,因肛門括約肌多有不同程度的損傷,此時有效的肛門功能鍛煉,可以改善局部的血液循環(huán),減少痔靜脈的淤血擴張,增強肛門直腸局部的抗病力,促進傷口愈合,以避免和減少肛門疾病的復發(fā)。

早泄的男性朋友們,應該多注意自己平時的生活習慣,已經(jīng)飲食健康,還有作息習慣,這些都會對身體健康有影響,然后影響到早泄這個問題。有了疾病不要急,應該及時去改善現(xiàn)在的情況,為健康身體多做運動,保持健康。

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