潛泳動(dòng)作要領(lǐng)是什么？
經(jīng)常進(jìn)行游泳，可以讓自己的身材更加的勻稱，體型更加的漂亮，而且還可以讓身體更加健康。有的人想要更好的鍛煉自己的肺活量，而且還可以到水底下像魚兒一樣的自由游弋，甚至還可以與魚兒共舞，就想學(xué)習(xí)潛泳。那么，潛泳的時(shí)候，應(yīng)該怎么做動(dòng)作呢？要注意些什么呢？
潛泳技術(shù)
潛泳是身體在水下，不做呼吸游進(jìn)的泳姿。潛泳有潛深和潛遠(yuǎn)。潛泳的姿勢有很多，但大多只采用蛙式潛泳(業(yè)余常用)和蝶腿潛泳(職業(yè)常用)。在這里只介紹蛙式前泳的技術(shù)。
身體姿勢
蛙式潛泳要求軀干和頭始終保持水平，但是兩臂開始劃水時(shí)要稍低頭，以防止身體上浮。
腿部動(dòng)作
潛泳的腿部動(dòng)作和蛙泳腿的動(dòng)作只有很小的差別，即收腿時(shí)屈髖較小，腿向兩側(cè)分開的角度小。
臂部動(dòng)作
1、劃水動(dòng)作：潛泳的劃水動(dòng)作和蝶泳劃水相似，只是兩手掌之間的距離稍大一點(diǎn)，并且手掌轉(zhuǎn)動(dòng)的方向沒有多大的變化，幾乎完全垂直與水面。
2、移臂動(dòng)作：當(dāng)劃水結(jié)束并滑行一會(huì)兒之后，兩手從大腿兩側(cè)外旋，沿腹部、胸部前伸，至頭下時(shí)，手掌開始內(nèi)旋，掌心轉(zhuǎn)向下方，在頭前方伸直，準(zhǔn)備下一個(gè)劃水動(dòng)作。
臂、腿配合動(dòng)作
臂劃水時(shí)和劃水結(jié)束后，兩腿自然伸直并攏，在水里做滑行動(dòng)作。移臂時(shí)收腿，臂移至胸前向前伸的同時(shí)蹬腿，兩臂伸直時(shí)蹬腿結(jié)束
要注意潛泳的時(shí)候，是需要自己憋氣的，所以在潛泳的時(shí)候一定要注意量力而行，不要逞能，以免導(dǎo)致危險(xiǎn)。而且在進(jìn)行潛泳的時(shí)候，一定要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免在水中發(fā)生意外，一旦在水中發(fā)生意外，往往就是和生命掛鉤的。
