經(jīng)常跑步有什么作用呢？
現(xiàn)在許多人都加入了跑步的隊伍，每天早晨天剛蒙蒙亮，就有一些人三五作伴在公園里跑步，然后就可以讓自己一天的工作都精神抖擻;還有的人會在傍晚的時候，下班了，讓自己工作一天的疲累，隨著跑步而飄散在風中，晚上自己就可以有一個好眠的，所以說跑步對人體是好處多多。那么，經(jīng)常跑步，對人體都有什么好處呢？
1、眼睛
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液
有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統(tǒng)
長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
經(jīng)常堅持跑步，就可以起到強身健體的作用，經(jīng)常跑步對身體中的各個部位都可以起到很好的調(diào)理作用，所以我們應(yīng)該進行進行跑步。而且跑步還是一種有氧運動，每天跑步堅持三十分鐘以上，就可以消耗脂肪，起到減肥的作用。
