普拉提用瑜伽墊嗎

2017-04-17 13:03:17　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：其實普拉提這項鍛煉項目所需要的場地并不大，在自己的臥房里面就可以鍛煉。在訓練的時候需要購買一張適合寬度的瑜伽墊，在瑜伽墊上完成各種

其實普拉提這項鍛煉項目所需要的場地并不大，在自己的臥房里面就可以鍛煉。在訓練的時候需要購買一張適合寬度的瑜伽墊，在瑜伽墊上完成各種普拉提的動作。所以說，普拉提鍛煉是需要瑜伽墊的。普拉提這項運動是德國人發(fā)明，通過普拉提的鍛煉可以強身健體，還可以讓一個人保持一個寧靜的心態(tài)。

因為普拉提和瑜伽都是在瑜伽墊上完成的，又都是身心兼修的運動，還有很多靜力性支撐的動作，所以大部分人很難區(qū)分二者的區(qū)別。誕生地不同。普拉提是由德國人約瑟夫·普拉提發(fā)明的。瑜伽則起源于印度。運動狀態(tài)不同。普拉提的動作是動態(tài)的，而瑜伽更多是靜態(tài)的。具體來說，普拉提更側(cè)重于做動作的這個過程，而瑜伽更側(cè)重于你做完動作后如何運用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個動作。

呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法」，需要運用胸、腹進行呼吸，普拉提則是鼻吸口呼。鍛煉部位不同。瑜伽更側(cè)重身體的柔韌性，而普拉提更側(cè)重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態(tài)。準備階段的不同。一般情況下，瑜伽需要在空腹情況下進行練習，普拉提沒有飲食限制，但也別吃太多。

普拉提是一種很不錯的鍛煉方式。通過這種鍛煉能夠讓我們的肌肉線條更加的勻稱。并且還可以鍛煉我們的心肺功能，讓我們的心情在鍛煉的過程當中約起來。在練習普拉提的時候非常強調(diào)剛?cè)峤Y(jié)合，整個鍛煉的過程往往是勻速的，這種鍛煉更容易讓我們的身心統(tǒng)一起來。