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產(chǎn)后掉發(fā)嚴重怎么辦 產(chǎn)后飲食要注意

2017-02-09 09:35:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多女性在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)嚴重脫發(fā)的情況,這是怎么回事呢?女性產(chǎn)后由于體質(zhì)虛弱、身體營養(yǎng)跟不上、飲食單一,造成頭發(fā)營養(yǎng)不良,再加上

很多女性在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)嚴重脫發(fā)的情況,這是怎么回事呢?女性產(chǎn)后由于體質(zhì)虛弱、身體營養(yǎng)跟不上、飲食單一,造成頭發(fā)營養(yǎng)不良,再加上產(chǎn)后精神壓力比較大,因此很多女性產(chǎn)后會出現(xiàn)掉發(fā)嚴重的問題。那么有什么方法可以治療產(chǎn)后掉發(fā)呢?

一: 補充植物蛋白

1:如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

二: 補充鐵質(zhì)

1:有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

三: 最好多用植物油炒菜

營養(yǎng)頭發(fā)最重要的物質(zhì)是不飽和脂肪酸,如果不飽和脂肪酸供給充分,頭發(fā)就會生長得較好。各種植物油,如麻油、豆油、花生油、菜籽油等都富含不飽和脂肪酸,最好多用植物油炒菜。

四: 多吃蔬菜和水果

1:蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發(fā)。

五: 補充維生素E

要防止掉發(fā),維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發(fā)的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

六: 補碘

有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn),但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發(fā)以外,同時還具有防止脫發(fā)的作用。

七: 用木梳梳頭或者用手指

有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝。

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