懷孕開(kāi)胃菜吃什么？
很多剛懷孕的準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言性缙诘臅r(shí)候都會(huì)覺(jué)得沒(méi)有胃口，但是，肚子里的小寶寶發(fā)育是需要很多營(yíng)養(yǎng)的，為了寶寶能夠健康的發(fā)育，很多準(zhǔn)媽媽逼迫自己吃東西，但是這樣反而引起了她們的妊娠反應(yīng)，這可怎么辦呢？不過(guò)大家不用擔(dān)心，今天小編就要來(lái)推薦幾種開(kāi)胃的孕期食物。
土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維，而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的，而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效，所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)惡心干嘔，不防適適土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆絲就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇哦。
苦瓜：雖說(shuō)苦瓜是一種寒性食物，吃起來(lái)也苦苦的，并非每個(gè)人都能接受，但是對(duì)于孕期來(lái)說(shuō)，如果適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜，就可以利用其苦瓜素來(lái)刺激胃酸的分泌，從而加速了腸道的蠕動(dòng)，對(duì)提高孕婦的消化能力，提高食欲都具有很大的幫助。
西紅柿：西紅柿酸酸甜甜的，吃起來(lái)非常的爽口，而且營(yíng)養(yǎng)極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質(zhì)，鈣質(zhì)等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯(cuò)的開(kāi)胃好選擇。
這些食物都是一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富，清淡爽口的食物，而且顏色比較鮮艷，比較容易引起孕婦的食欲，而且容易消化吸收，所以，孕婦的家人們可以用這些食物做給孕婦吃，或者可以采取少食多餐的方式進(jìn)食，這樣也是能夠達(dá)到獲取一定營(yíng)養(yǎng)的效果。
