上班族補(bǔ)水 一天最佳飲水時(shí)間表

大多數(shù)辦公室一族常常在單位一坐就是一天，尤其冬天在辦公室更是長(zhǎng)時(shí)間不想動(dòng)，但巧妙地喝好水就可以省事又健康了。那應(yīng)該如何補(bǔ)水，辦公室補(bǔ)水計(jì)劃表。辦公室渾濁的空氣和輻射環(huán)境常常使肌膚變得干燥黯淡，那么冬天在辦公室應(yīng)該如何補(bǔ)水？下面一起來(lái)看看辦公室補(bǔ)水計(jì)劃表吧。

冬天在辦公室應(yīng)該如何補(bǔ)水

對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)，每天都有漫長(zhǎng)的時(shí)間需要呆在辦公室里，沒(méi)有活力的空氣是干燥遲滯的，帶來(lái)的是肌膚緊繃繃干巴巴的窒息感，再加上電腦帶來(lái)的輻射，被污染的空氣只會(huì)讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。

這時(shí)候，你需要營(yíng)造一種恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)水小環(huán)境，這對(duì)于你的肌膚保濕工程顯得至關(guān)重要。你需要隨身攜帶一瓶補(bǔ)水的噴霧，增強(qiáng)皮膚表面的含水量，也增強(qiáng)皮膚的抵抗力！用噴霧補(bǔ)水后，一定記得用餐巾紙將多余的水分洗干凈，否則會(huì)帶著皮膚表面的水份，那就得不償失了。

使用噴霧時(shí)，你需要洗干凈雙手。閉上眼睛，先在間隔臉部20cm左右的位置將噴霧噴灑在臉部，停留約10秒后，用干凈的雙手輕輕拍打臉部，促進(jìn)水分完全吸收，并通過(guò)拍打促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，給肌膚增加活力。

如果你的肌膚出現(xiàn)敏感現(xiàn)象如紅腫、瘙癢、脫屑時(shí)，具有自然礦泉保濕成分的舒緩噴霧是你的首要。它PH值中性，溫順不刺激，還含有大量的微量元素，能有效舒緩鎮(zhèn)靜肌膚，并幫助抵抗外界環(huán)境的刺激，逐漸改善肌膚自身的保護(hù)功能。

如果中午午休時(shí)間較長(zhǎng)，你還可以用辦公室儲(chǔ)備的面膜紙，用保濕噴霧充分浸潤(rùn)后，將面膜紙貼在臉上。保濕噴霧可以在專柜購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的，也可以購(gòu)買(mǎi)純露另外倒入噴管中，自己DIY一個(gè)保濕噴霧。

辦公室補(bǔ)水計(jì)劃表

早上7：00

經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開(kāi)水，可幫助腎臟及肝臟排毒。

上班前8：30

從起床到辦公室的過(guò)程，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。

上午茶歇10：30

在辦公室里工作一段時(shí)間后，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

午餐后12：50

用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

午后15：00

喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補(bǔ)水，同時(shí)提神醒腦。

下班前17：30

下班離開(kāi)辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時(shí)自然不會(huì)暴飲暴食。

睡前22：00

睡前1到半小時(shí)再喝上一杯水，不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分，使它們更飽滿，讓人看起來(lái)更年輕。