白領(lǐng)男士的體重直線上升的原因

越來越多的男性白領(lǐng)加入了減肥大軍，為什么男性白領(lǐng)的體重總是得不到控制呢？男性不可以只關(guān)注男性減肥和男性減肥方法，必須的是必須找出肥胖的原因，小編來帶您了解下男性白領(lǐng)肥胖的原因。

1、長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動。

2、心情抑郁從食用品或酒精中尋求安慰。

3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下輕易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響。

4、有人以為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男人結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣快速發(fā)胖的原因之一。

5、一般男人的體內(nèi)有大約300億個贅肉細(xì)胞，隨著年齡的增加，這些細(xì)胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。

盡管男人不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會非常?？床唤柚R子就能看到自己的腰帶扣。男人易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，往掉它你會更好看，精力會更充沛，也會更長壽。

熱控減肥實在就是改變一下你的運動和飲食習(xí)慣。現(xiàn)在你無論你從事什么工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。實在，日常生活中鍛煉的機會到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，白領(lǐng)男士們大學(xué)校園里那種勻稱身材會失而復(fù)得。

清新下午茶 提神排毒更瘦身

對于忙碌的白領(lǐng)來說，能安穩(wěn)地吃一頓營養(yǎng)的午餐幾乎是不可能的事。因為工作，她們的午餐常常吃得太少或者吃得過于匆忙。下午4點左右的加餐，剛好可以幫助白領(lǐng)們填充有些饑餓的胃腸，重振精神，并適應(yīng)減少晚餐的食量，從而養(yǎng)成完美的飲食習(xí)慣。對她們來說，一頓營養(yǎng)均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲，還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而晚餐比較清淡，有助塑造完美身材。

有項實驗證明，有喝下午茶習(xí)慣的人，在記憶力和應(yīng)變力方面比其他人出色不少。眾所周知，西方人就很注重下午茶，正因為它能振奮精神，提高注意力，消除疲勞，提高工作效率。

下午4點左右的加餐，剛好可以幫助白領(lǐng)們填充有些饑餓的胃腸，重振精神，并適應(yīng)減少晚餐的食量，從而養(yǎng)成完美的飲食習(xí)慣。此外，英國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，喝下午茶對降低血脂也大有裨益。要防止膽固醇水平增高，不但與所吃食物有關(guān)，還與進餐次數(shù)有關(guān)。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐來吃，對降低膽固醇更有利。

總結(jié)：白領(lǐng)已經(jīng)成為城市亞健康人群聚集的地方，白領(lǐng)的光環(huán)已經(jīng)無法掩蓋白領(lǐng)亞健康的狀態(tài)了，如何解決亞健康狀態(tài)，不僅僅要從飲食入手，還要增加運動量，改掉不良的生活習(xí)慣，這樣才能阻止亞健康，阻止體重的飆升。