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職場減壓妙招:不要把工作當(dāng)成一切

2016-05-15 06:59:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如果批評的語言是侮辱性的,比如你的老板對你說一些臟話,那你就需要向你的經(jīng)理或是人力資源部門反映情況,這樣的批評是不能接受的。

職場減壓妙招:不要把工作當(dāng)成一切

職場減壓妙招:不要把工作當(dāng)成一切

職場減壓妙招

1、了解壓力的原因

到底是什么壓垮了你?是工作還是是家庭生活還是人際關(guān)系?如果認(rèn)識不到問題的根源,你就不可能解決問題。如果你自己在確定向題的根源方面有困難,那就求助于專業(yè)人士或者機(jī)構(gòu),比如心理醫(yī)生。

2、不要把工作當(dāng)成一切

當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時候,平衡一下生活,分出一些時間給家庭、朋友娛樂是對付壓力的良方。

3、學(xué)會分散壓力

可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強(qiáng)度。千萬不要陷到一個可伯的泥潭當(dāng)中,認(rèn)為你是唯一能夠做好這項工作的入。如果這樣的話,你的同事和老板同樣也會有那樣的感覺,于是就會把工作盡可能都加到你酌身上。這樣你的工作強(qiáng)度就要大大增加了。

4、正確對待批評

不要把受到的批評個人化。當(dāng)受到反面的評論時,你就把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)’批評。但是,如果批評的語言是侮辱性的,比如你的老板對你說一些臟話,那你就需要向你的經(jīng)理或是人力資源部門反映情況,這樣的批評是不能接受的。

5、暫時將壓力拋開

工作壓力就形成了。一定要嗜好等。最重要的是娛樂,休息一下,呼吸一下新鮮空氣。一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鮮空氣,可以使你放松大腦,防止壓力情緒的形成。

千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展,不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時升級成為壓倒你的工作壓力,時不時地做做深呼吸緩釋一下壓力。

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