老年便秘怎么辦
老年人排便次數(shù)越來(lái)越少，排便時(shí)也會(huì)變得很困難和大便變得干燥都是老年便秘的癥狀。老年便秘患者在排便時(shí)很費(fèi)力，而且排出的便比較干且少，不過(guò)不用擔(dān)心便秘是老年人的常見(jiàn)癥狀。人體在大量的吃進(jìn)食物，卻無(wú)法正常的排出糞便肚子中會(huì)感到強(qiáng)烈的膨脹感。
大部分的老年人都會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，這無(wú)疑是老年人最痛苦的事情，只進(jìn)不去，大大降低了我們對(duì)生活的質(zhì)量，每次吃飯也不敢多使用了。那么老年便秘怎么辦呢？下文將為您詳細(xì)講解！
多吃素菜、蜂蜜、水果(香蕉最好)。每天早起喝上一大口蜂蜜，晚上睡前再喝一口，這樣堅(jiān)持下去，用不了幾天問(wèn)題就解決了。
便秘的原因便秘是指大便次數(shù)減少，或排出困難，也指糞便堅(jiān)硬或排便不盡的感覺(jué)。根據(jù)有無(wú)器質(zhì)性病變可分為器質(zhì)性便秘與功能性便秘兩種。
與年齡有關(guān)老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由于隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動(dòng)明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內(nèi)外括約肌減弱，胃結(jié)腸反射減弱。直腸敏感性下降，使食物在腸內(nèi)停留過(guò)久，水分過(guò)度吸收引起便秘;此外，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射，引起便秘。
不良生活習(xí)慣1.飲食因素。老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細(xì)的食物或少數(shù)病人圖方便省事，飲食簡(jiǎn)單，缺點(diǎn)粗纖維使糞便體積縮小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢，水分過(guò)度吸收而致便秘。此外，老年人由于進(jìn)食少，食物含熱卡低，胃節(jié)陳通過(guò)時(shí)間減慢，亦可引起便秘。
排便習(xí)慣。有些老年人沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
老年人在家可以長(zhǎng)時(shí)間的按摩自己的肚子，用手掌在肚子上按摩成圈，這樣可以很好地減少便秘，而且還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，效果很好。老年人一定要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃一些含有大量膳食纖維的食物。
