老人晚上睡覺腿抽筋原因

老年人腿抽筋很常見，老年人在冬季的時候，這樣情況都是經(jīng)常出現(xiàn)的，改善老年人腿抽筋常用方法就是飲食，飲食調(diào)理這樣問題效果非常不錯，不過對這樣方法使用，也都是要長期進行，這樣對緩解這類問題有很好幫助，那老人晚上睡覺腿抽筋原因是什么呢，是很多人不清楚的。

老人晚上睡覺腿抽筋原因：

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

在對老人晚上睡覺腿抽筋原因了解后，老年人出現(xiàn)這樣情況的時候，都是要根據(jù)以上原因進行治療，不同老人腿抽筋原因不同，治療的時候方法選擇也是不一樣的，這點老人都是要注意，不要隨意的選擇治療方法，這樣對老人身體沒有任何幫助。