老人腿腳無(wú)力怎么辦

現(xiàn)在社會(huì)，由于社會(huì)生活壓力大增大，老年人也容易出現(xiàn)各種各樣的健康問(wèn)題。大多數(shù)老人都有過(guò)腿腳無(wú)力的情況，這時(shí)該怎么辦？為什么會(huì)出現(xiàn)老人腿腳無(wú)力的現(xiàn)象？面對(duì)該現(xiàn)象解決方法有哪些？今天就為大家介紹老人腿腳無(wú)力的治療方法。

老年人多運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)腿腳

人到老年，腿腳往往容易出毛病，若能注意保養(yǎng)，就可免于跨入步履蹣跚者的行列.

一、干洗腿：用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀?用同樣的方法再按摩另一條腿.重復(fù)10—20遍，可使關(guān)節(jié)靈活，步行能力增強(qiáng).每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書(shū)腫及肌肉萎縮等.

二、甩腿：一手扶樹(shù)或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直.兩條腿輪換甩動(dòng)，每次甩動(dòng)以80—100下為宜.此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無(wú)力，或麻木、下腿抽筋等癥.

三、揉腿肚：以雙手緊挾小腿肚子，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20—30次，兩腿交換6次.此法能疏通血脈，加強(qiáng)腿部力量，防止腿腳乏力和酸痛.

四、扭膝：兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針扭動(dòng)樹(shù)十次，然后再逆時(shí)針扭動(dòng).此法能疏通血脈，治下乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛.

五、扳腳：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次.此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力.

六、搓腳：將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次.此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥.

七、暖腳：俗話說(shuō)"暖腳涼腦"，老年人一般是上熱下寒.暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康，

八、蹬腳：晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng)，每次3分種，然后再換另一條腿，反復(fù)8次即可.這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡.

以上內(nèi)容就是今天為大家整理的關(guān)于老人腿腳無(wú)力解決方法的介紹，更多資料還需要大家自行去尋找和搜集?，F(xiàn)實(shí)生活中如果遇到老人腿腳無(wú)力的情況，不要擔(dān)心，建議在自我解決不了的情況下向?qū)I(yè)的醫(yī)生請(qǐng)求幫助和治療，不可大意馬虎。